Bijna iedereen heeft slechte gewoonten die hun gezondheid of schoonheid schaden of gewoon onaangenaam zijn voor anderen. Mensen met een zwakke wil beweren dat ze de verleiding niet kunnen weerstaan, maar mensen met een sterke wil kunnen hun verslavingen overwinnen.
instructies:
Stap 1
Bepaal wat je slechte gewoonte je precies geeft. Misschien vind je het heerlijk om te ontspannen met een sigaret. Kantoormedewerkers hebben waarschijnlijk gemerkt hoe hun rokende collega's elk uur de rookruimte binnenstormen, een pauze van tien minuten nemen en belangrijk nieuws uitwisselen, terwijl anderen blijven werken - het is moeilijk om zo'n gewoonte op te geven. Probeer op een andere manier te ontspannen. Sluit je ogen, vouw je werkpapieren dicht en laat je vijf minuten in stilte zitten, of ga naar de rookkamer van je vrienden, niet met een sigaret, maar met een mok thee. Zo krijg je je pauze, en hoef je niet te rusten ten koste van je gezondheid.
Stap 2
Voorkom uw gewoonten. Als je graag chips eet voor de tv terwijl je van je werk naar huis loopt, sla dan de winkel over. Het is onwaarschijnlijk dat je dan bewust achter je favoriete junkfood aan wilt rennen. Als je op je nagels bijt terwijl je naar melodrama's kijkt, houd je handen dan bezig met borduren of breien.
Stap 3
Vraag dierbaren om je te helpen. Ze zullen je graag op de rug slaan elke keer dat je onderuit zakt en je schouders laat zakken.
Stap 4
Beloon jezelf voor kleine overwinningen op je zwakheden. Als je tijdens de werkweek geen stress hebt gehad van snoep, ga dan in het weekend winkelen en koop een beloning voor je favoriete lippenstift.
Stap 5
Beheers uw acties. Veel mensen beginnen onbewust op hun nagels te bijten, in hun neus te peuteren, een nieuwe sigaret op te steken, terwijl hun hersenen bezig zijn met het kijken naar een film of praten.
Stap 6
Als je nog niet klaar bent om een slechte gewoonte definitief op te geven, beperk dan de gevolgen voor de gezondheid tot een minimum. Caloriearme voedingsopties en sigaretten met minder nicotine kunnen u hierbij helpen.
Stap 7
Afzonderlijk moet worden gezegd hoe om te gaan met de slechte gewoonten van jonge kinderen. Meer dan de helft daarvan verschijnt bij een kind uit een gebrek aan aandacht, en door zijn acties smeekt hij om een reactie van jou op zijn aanwezigheid, zij het een negatieve. Leg je kind rustig uit dat je in je neus peutert en scheldwoorden gebruikt, je ongelooflijk overstuur maakt en aandachtiger blijft voor de behoeften van je zoon of dochter.
