Brood en gebak zijn een van de belangrijkste vijanden van een slank figuur. Omdat ze zijn bedacht om die extra kilo's kwijt te raken, moeten vrouwen dit product opgeven. Het is moeilijk om te stoppen met het eten van brood, maar het kan. Het belangrijkste is om een doel te stellen.
instructies:
Stap 1
Vervang wit brood door zwart of zemelen. Met mate zal het geen extra kilo's aan je taille brengen. Integendeel, dergelijk brood is goed voor de darmen en de spijsvertering, wat belangrijk is bij het afvallen. Brood kan ook worden vervangen door dieetbrood, er zijn tegenwoordig veel van hun variëteiten in de winkels. Het belangrijkste is om naar de verpakking te kijken, zodat de broden gemaakt zijn van natuurlijke ingrediënten en zo min mogelijk conserveermiddelen bevatten.
Stap 2
Bevrijd jezelf van verleidingen - stop met winkelen in supermarkten. Ze gebruiken vaak een lastige truc voor klanten - ze zetten schotels met gebakken sesamzaadjes in de kruidenierswinkelafdelingen of brengen warme gebakken goederen naar de handelsvloer. De geuren in de supermarkt wekken de eetlust van het winkelend publiek op en kopen meer voedsel dan gepland. Hier loop je het risico om los te breken, geurige gebakjes te kopen en op te eten zonder zelfs maar aan de kassa te komen. Kies een kleine "near home"-winkel om te winkelen, waar dergelijke methoden om klanten aan te trekken niet worden gebruikt, en het assortiment broodproducten is beperkt tot "bakstenen", roggebroodjes en brood gemaakt van laagwaardig meel.
Stap 3
Het is raadzaam dat uw gezinsleden u steunen en ook een tijdje weigeren om wit brood en gebak te gebruiken. Of u heeft dit product niet in uw bijzijn gegeten. Adviseer ze om te smullen van ongezonde broodjes, cakes en croissants op het werk, in een coffeeshop, waar dan ook, zolang je er niet bent. Spreek ook met uw huishouden af dat zij de eerste week van uw dieet geen brood en gebak mee naar huis zullen nemen.
Stap 4
De eerste week is de moeilijkste periode bij het spenen van het product. Het is belangrijk dat je nu niet losbreekt, anders komt de droom van een slank figuur niet uit. Na verloop van tijd zal je lichaam stoppen met het "ontbreken" van brood en gebak. U zult rustig in de buurt van dit product kunnen zijn en geen wild verlangen voelen om het op te eten.
