Na weer een nacht vol nachtmerries, voel je je uitgeput en moe, maar weet je niet wat je met nare dromen moet? Het is een vergissing te denken dat mensen hun dromen op geen enkele manier kunnen beïnvloeden. Met een beetje inspanning van jouw kant zullen de nachtmerries verdwijnen en plaats maken voor aangename dromen.
instructies:
Stap 1
In de meeste gevallen droomt een persoon waar hij aan dacht voordat hij naar bed ging. Daarom moet je 's avonds geen horrorfilms kijken en 's avonds Stephen King lezen. Een beïnvloedbaar persoon kan zelfs een nachtmerrie hebben nadat hij naar het nieuws heeft gekeken of een column in een krant heeft gelezen waarin over opgeloste misdaden wordt verteld.
Stap 2
Geef de gewoonte op om 's avonds voor altijd te eten - het schaadt zowel je figuur als je goede nachtrust. Probeer minstens drie uur voor het slapengaan te eten. Als je honger hebt, drink dan een glas kefir.
Stap 3
De slaapplaats moet comfortabel zijn. De hersenen kunnen elk onaangenaam gevoel op hun eigen manier interpreteren, waardoor je een nare droom krijgt. Neem het geld en koop een comfortabele matras en kussen, natuurlijk beddengoed. Als je in een pyjama of een nachtjapon slaapt, zorg er dan voor dat je kleding nergens schuurt of knelt.
Stap 4
Als je hoofd vol zware gedachten is voordat je naar bed gaat, is het beter om een wandeling in de frisse lucht te maken of eentonig werk te doen - schoonmaken, koken, handen wassen. Zorg voor iemand: geef de bloemen water, speel met je huisdier, ga naar het kind om hem nogmaals een goede nacht te wensen. Nadat u uw gemoedsrust heeft hervonden, kunt u naar bed gaan.
Stap 5
Wat een slapend persoon in een droom ziet, hangt rechtstreeks af van de geuren die hem omringen. Zorg er daarom voor dat u de kamer ventileert voordat u naar bed gaat. Laat geen etensresten, vuile vaat of mokken met onafgemaakte drankjes in de slaapkamer achter. Stervende planten moeten ook naar een andere kamer worden verplaatst. Koop een beddengoedspray waar je van houdt. Voordat je naar bed gaat, kun je wierookstokjes of een aromalamp aansteken en tien tot vijftien minuten dromen, terwijl je een aangename geur inademt. Het is echter het beste om dit niet in de slaapkamer te doen, omdat het zware aroma het ook voor u moeilijk maakt om te slapen.
