Oneirologie is de wetenschap van het bestuderen van dromen. Dankzij de talrijke observaties van wetenschappers, experimenten, technieken, psychotrope medicijnen, is het zien van levendige dromen "on demand" een realiteit geworden. Maar met één handbeweging lukt het natuurlijk niet om in een droom een rinkelend televisiebeeld met een avonturenplot te krijgen. Om regelmatig in fantasiekleurige dromen te duiken, is een speciale voorbereiding van het bewustzijn en innerlijk werk aan jezelf vereist.
instructies:
Stap 1
Levendige dromen treden op tijdens de fase van snelle oogbewegingen (wetenschappers noemen het REM). Deze fase vindt elke 1,5-2 uur slaap plaats en met de herhaling ervan wordt de duur van REM geleidelijk langer. Bij een persoon op dit moment bewegen niet alleen de oogbollen snel, maar worden ook snelle ademhaling en tijdelijke ontspanning van de skeletspieren opgemerkt. Oneurologen hebben aangetoond dat dromen ook kunnen worden gezien tijdens perioden van langzame slaap, maar deze visioenen zijn minder emotioneel. De dromer is zich er in de regel niet van bewust dat hij slaapt en levendige visioenen als een objectieve realiteit waarneemt. Tegelijkertijd kan een persoon de loop van de gebeurtenissen in een droom veranderen, beheersen, beheren.
Stap 2
Gebruik een wetenschappelijke benadering om levendig te leren dromen. Somnologen noemen het de regel van vier I's, die omvat: uitnodiging, intentie, inspiratie en inscriptie. Als je hebt geleerd je geest te beheersen, kun je dromen beheersen en 'ordenen'.
Stap 3
Maak je klaar voor bed. Om dit te doen, moet je ontspannende muziek aanzetten, ontsnappen aan de drukte, misschien een bad nemen of kaarsen aansteken. Over het algemeen moet u een rustige, warme en comfortabele omgeving creëren. Uitnodiging betekent voorbereiding van bewustzijn. Na alle ontspannende activiteiten moet je geest vrij zijn van emoties. Leren om gemoedsrust te krijgen is essentieel, omdat het uiterst belangrijk is om je voor te bereiden op het naar bed gaan.
Stap 4
De volgende fase is intentie - het stellen van doelen. Formuleer in je hoofd, tot in het kleinste detail, wat je in een droom zou willen zien. Ga weg van negatieve gevoelens en donkere herinneringen. Om je op je doel te concentreren, herhaal je het meerdere keren in gedachten, of beter, schrijf op papier of teken.
Stap 5
Inspiratie betekent jouw actieve rol. Neem de controle over je bewustzijn, je acties, je visioenen, maar vergeet de natuurlijke gang van zaken niet. Stel je voor dat je in een bootje in je eentje langs een kalme rivier vaart. Je moet de stroom niet weerstaan, je laten leiden, maar vergeet niet dat het in jouw macht ligt om de riem te pakken en de boot in de tegenovergestelde richting te draaien.
Stap 6
Inscriptie, of memoriseren, houdt in dat je mentale aantekeningen maakt. Houd elk detail van uw slaap visueel in de gaten terwijl u in slaap valt. Probeer te spreken, op te nemen, onthoud wat je ziet.
Stap 7
Leer geleidelijk wakker worden. Terwijl u nog slaapt, gaat u 5-10 minuten liggen voordat u opstaat en volledig wakker wordt. Dit is nodig om alles te repareren wat je net in een droom hebt gezien. Na verschillende succesvolle pogingen om de droom te onthouden, leer je hoe je voorzichtig uit de droom kunt komen wanneer je maar wilt.
