Sommigen geloven dat iemand tijdens de slaap onderdrukte gevoelens en emoties loslaat, anderen denken dat dromen helpen het bewustzijn los te maken of problemen op te lossen. Maar kleurrijke en levendige dromen zijn niet altijd nuttig. Wanneer dergelijke dromen vaak worden gezien, gebeurt het dat het daarna moeilijk is om op te staan en de fysieke of morele toestand merkbaar verslechtert. Daarom is de beste manier om in vorm te komen na het ontwaken, een tijdje niet dromen.
Noodzakelijk
- - een bed of andere slaapplaats
- - zoete slappe hete thee
- - warme melk
- - consultatie van een psycholoog
instructies:
Stap 1
De meest effectieve manier om dromen te vermijden, is door erg moe te zijn. Doe hard en slopend werk of oefen. Huur een baan als verhuizer of bouwvakker in (u kunt thuis hetzelfde doen), of ga naar de sportschool. Langdurig werken of sporten om zware gewichten te verplaatsen zal je lichaam behoorlijk aantasten, hij wil recupereren.
Stap 2
Weersta het niet, neem een warme douche en drink dan een slappe zoete thee. Ga dan naar bed. In dit geval ziet u ofwel geen dromen, of u herinnert ze zich gewoon niet, maar 's ochtends is een lichte pijn in de spieren mogelijk door de belasting die de dag ervoor is overgedragen.
Stap 3
Vraag iemand voor het slapengaan om je een massage te geven. Vraag om je schouders en nek te masseren, indien nodig kun je je kuiten en voeten masseren. Demonteer vervolgens het bed, open het raam in de kamer en verlaat het. Warm jezelf wat warme of hete melk op, drink wat en ga terug naar je kamer. Sluit het raam, kruip onder de dekens en probeer te slapen.
Stap 4
Los je obsessieve droomprobleem op. Denk hiervoor goed na over wat je zorgen baart. Kijk door het droomboek en probeer het te gebruiken om te bepalen wat je obsessieve dromen betekenen. Probeer de gebeurtenis te onthouden die het dichtst bij het resultaat van de interpretatie van de droom ligt. Bedenk wat er in kan of moet veranderen.
Stap 5
Als je dromen je fysieke of mentale gezondheid merkbaar beginnen te beïnvloeden, ga dan naar een psycholoog en vertel hem in detail over je probleem. Het is mogelijk dat hij u daarna doorverwijst naar een psychotherapeut in de kliniek. Bekijk de werktijden van de therapeut en maak een afspraak. Als u met uw arts praat, praat dan over uw zorgen en de resultaten van uw bezoek. Als u voor behandeling bent ingepland, neem dan de aanbevolen medicijnen en neem deze zoals voorgeschreven door uw arts.
