Dromen worden gezien door alle gezonde mensen, zelfs baby's en blinden. Maar velen herinneren zich ze helemaal niet, dus het lijkt hen dat ze het plezier ontberen om levendige dromen te zien. Om ervoor te zorgen dat dromen in je geheugen blijven, moet je een aantal eenvoudige aanbevelingen volgen.
instructies:
Stap 1
Overdrijf het niet. Ontwikkel een optimale dagelijkse routine zodat je overdag de belangrijkste dingen kunt doen. Als je 's avonds laat letterlijk van je voeten valt van vermoeidheid, heb je heel weinig kans om je nachtdromen te herinneren.
Stap 2
Voordat je naar bed gaat, moet je jezelf mentaal de installatie geven dat je alles onthoudt waar je 's nachts van droomt. De eerste of tweede keer zal je hoogstwaarschijnlijk falen. Maar als je je regelmatig blijft afstemmen op het onthouden van dromen, komt vroeg of laat alles goed. Er zijn kleine nationaliteiten en stammen waarvan de bevolking dromen niet alleen tot in het kleinste detail kan herinneren, maar ze ook kan beheersen. Experimenten van wetenschappers bewijzen dat iedereen zulke vermogens kan ontwikkelen. En als het beheren van dromen geen deel uitmaakt van uw plannen, kunt u leren hoe u ze kunt onthouden.
Stap 3
Blijf na het ontwaken een paar minuten in bed. Open je ogen niet en denk niet na over wat je overdag moet doen. Dromen blijven vaak in deze borderline bewustzijnsstaat voortleven. Probeer niet met veel moeite te onthouden wat je gedroomd hebt. Vang gewoon de beelden die op dit moment komen.
Stap 4
Leg een notitieboekje en pen naast je bed. Als je midden in de nacht wakker wordt, probeer dan niet snel weer in slaap te vallen. Schrijf op waar je over gedroomd hebt. Het is oké als je in het donker krabbelt en afkort. 'S Morgens na het lezen van uw aantekeningen, zult u zich gemakkelijker de droom herinneren waarin u wakker werd. Maar als u weer in slaap valt, is het zeer waarschijnlijk dat u zich 's ochtends geen droom of het feit van uw korte waakzaamheid midden in de nacht herinnert.
Stap 5
Vraag iemand in de buurt om je om drie of vier uur 's nachts wakker te maken. Meestal bevindt een persoon zich tijdens deze uren in het stadium van de REM-slaap. Het is op dit moment dat de hersenen niet rusten, maar het meest actief werken. De helderste en meest ongewone dromen komen precies in de REM-slaap. Als je op dit moment abrupt wordt gewekt, is de kans groot dat de droomplots in je geheugen blijven.
