Als u regelmatig niet op tijd wakker wordt en te laat op uw werk komt, betekent dit dat u niet alleen uw dagelijkse schema niet kunt bepalen en het regime niet kunt doorstaan. Indirect kan dit probleem wijzen op uw desorganisatie. Voortdurend te laat komen om deze reden kan een reden zijn voor het management om u te verdenken van een duivelse houding ten opzichte van uw functieverantwoordelijkheden.
instructies:
Stap 1
Waarschijnlijk heb je, met het voorbeeld van het veranderen van de klok naar zomer- en wintertijd, er al voor gezorgd dat het lichaam zich gemakkelijk aan de nieuwe routine kan aanpassen, en het zal niet meer dan twee of drie dagen duren. Als systematisch te laat komen op het werk een serieus probleem is geworden, verander dan je dagelijkse routine en ga een uur of twee vroeg naar bed. Je verliest een beetje als je niet laat voor de tv of voor de computermonitor gaat zitten surfen op internet.
Stap 2
Wijs uw tijd zo toe dat u volledig slaapt en ten minste 8 uur slaapt. Dit is voldoende om voldoende te slapen en te herstellen. Probeer een wandeling te maken of een beetje naar buiten te rennen voordat je naar bed gaat. Frisse lucht en lichaamsbeweging zullen uw bloed van zuurstof voorzien en u helpen sneller in slaap te vallen. Slaap ook, altijd met het raam open, je slaap zal gezond zijn.
Stap 3
Als je 's ochtends nog steeds moeite hebt met opstaan, koop dan een bijzonder "vocale" wekker. Plaats het weg van je bed, zodat er 's ochtends niet in de verleiding komt om gewoon je hand uit te steken en het uit te zetten. Als je moet opstaan, zelfs om hem het zwijgen op te leggen, zal het je nog steeds helpen wakker te worden.
Stap 4
Probeer 15-20 minuten eerder op te staan dan de uitchecktijd. Hierdoor kunt u de tijd nemen en het proces van wakker worden, uw gezicht wassen, ontbijten en klaarmaken voor uw werk ordelijk en afgemeten houden. Als je tijd hebt, zul je het plezier van de ochtend kunnen voelen en voelen, van het begin van een nieuwe, prachtige dag. Hier is nooit genoeg tijd voor als je haast hebt. Je zult gewoon genieten van vroeg opstaan en het zal een gewoonte worden.
Stap 5
Als geen van de methoden voor u werkt, overweeg dan om van baan te veranderen. Psychologen geloven dat diepe slaap in de ochtenduren van de werkdag wordt geassocieerd met een onbewuste onwil om naar een oninteressante en saaie baan te gaan. Als dit het geval is, zal geen enkele truc je helpen, laat je niet misleiden en ga op zoek naar een baan die je leuk vindt.
