Pianopijn wordt vaak ervaren door aspirant-muzikanten. Om onaangename sensaties te voorkomen, is het noodzakelijk om de bewegingen correct uit te voeren terwijl u aan het instrument zit. En als de pijn al is verschenen, zullen speciale oefeningen en rustgevende vingerbaden helpen om ermee om te gaan.
Wat te doen om te voorkomen dat uw vingers pijn doen tijdens het pianospelen?
Beginnende pianisten hebben vaak pijn in hun vingers. Geknepen of juist te ontspannen vingers tijdens het spel kunnen tot zeer ongunstige gevolgen leiden. Het zogenaamde "overplayed hands"-syndroom treedt op wanneer de pianist ongemak of zelfs pijn voelt tijdens het spelen, maar toch intenser blijft oefenen. Ondertussen zijn het de juiste bewegingen die de sleutel zijn tot comfortabel spelen en correcte geluidsextractie.
Als een beginnende pianist constant geknepen is, verkeerd ademt, zijn handen en vingers te veel belast, ontspannen zijn handen niet en doen zijn vingers pijn. Om te voorkomen dat uw vingers pijn doen, moet u zich houden aan de regels van het pianospelen, waardoor u niet alleen van pijn af kunt komen, maar ook later complexere problemen kunt voorkomen, zoals aandoeningen van de gewrichten van de vingers en handen.
Het belang van correct bewegen
Om tijdens het spel geen ongemak te voelen, moet je met een rechte rug zitten, je ellebogen mogen niet te los of te strak zijn, je mag je ellebogen niet opzij drukken of spreiden, je moet niet ontspannen of je polsen knijpen, je moet je vingers niet hoog zwaaien, je moet niet zo spelen zodat je vingers slap worden. Ook kan pijn worden veroorzaakt door te sterke druk en druk op de vingers, actief werken met de ellebogen, onnodige bewegingen van het lichaam. Onjuiste ademhaling kan ook ongemak veroorzaken.
Als de bewegingen correct worden uitgevoerd, adem dan gelijkmatig, dan kan het ongemak in de handen en vingers worden geminimaliseerd. Bovendien kun je het niet overdrijven en te veel tijd aan het instrument besteden, ook niet als er een belangrijk concert of examen nadert.
Gymnastiek voor de vingers
Om te voorkomen dat je vingers pijn doen, is het handig om tijdens pauzes van vijf minuten eenvoudige gymnastiek te doen.
Bal je vingers tot een vuist en strek ze scherp. Herhaal 5 keer.
Bal je vingers tot een vuist en maak cirkelvormige rotaties van 5 in elke richting
Strek je vingers, buig en buig de eerste vingerkootjes 5 keer.
Bal je vingers tot een vuist en strek één vinger tegelijk, te beginnen met de pink.
Verbind de vingers van beide handen met een huis. Druk stevig op uw vingers en ontspan ze 5 keer.
Verzachtend handbad
Een rustgevend vingerbad is 's nachts nuttig. Voeg hiervoor een paar druppels sandelhout, calendula en sint-janskruid essentiële oliën toe aan kamillebouillon en dompel je vingers er 20 minuten in.
