Honger hebben op het verkeerde moment kan vervelend zijn, vooral als je besluit een streng dieet te volgen of gewoon probeert je figuur altijd op orde te houden. Er zijn een aantal trucs die een hongerige maag kunnen misleiden.
Noodzakelijk
- - drinkwater;
- - peterselie;
- - knoflook;
- - appels, sinaasappels.
instructies:
Stap 1
Eet elke 3-4 uur een kleine snack. Dit zorgt voor een constante bloedsuikerspiegel. U zult geen plotselinge stemmingswisselingen ervaren. Stil je honger met een snack met appels, sinaasappels, volkorenbrood of magere yoghurt.
Stap 2
Vergeet de gezondheidsvoordelen van knoflook niet. Het gaat goed om met het optreden van een sterke eetlust. Maak daarom een infusie van een glas gekookt water en drie gehakte teentjes knoflook. Laat het 1 dag trekken. Neem 1 eetlepel voor het slapengaan.
Stap 3
Drink peterselie-infusie om de eetlust te verminderen. Giet een glas kokend water over 1 eetlepel gehakte peterselie en drink de infusie zodra een vroegtijdig verlangen naar verfrissing ontstaat.
Stap 4
Drink water om je honger te stillen. Neem om de twee uur 1 glas niet-koolzuurhoudend mineraal drinkwater en drink 's avonds 1 glas water. Drink ook voor elke maaltijd een glas water of natuurlijk sap.
Stap 5
Probeer 10-12 uur per dag te slapen. Omdat diepe rustgevende slaap bevordert de productie van een hormoon dat de stofwisseling versnelt. En dus helpen om het cijfer op orde te houden.
Stap 6
Poets indien mogelijk altijd uw tanden na het eten. Hierdoor zult u zich sneller verzadigd voelen en kunt u onverwachte eetlustaanvallen door de aanhoudende smaak van voedsel in uw mond voorkomen.
Stap 7
Vermijd alcohol en overdreven gekruid voedsel. Anders zal uw eetlust nog meer toenemen.
Stap 8
Gebruik je wijsvinger om de depressie tussen je neus en bovenlip te masseren. Deze massage helpt het hongergevoel af te zwakken.
