Chronisch gebrek aan tijd is meestal te wijten aan ofwel het irrationele gebruik ervan, of te veel dingen om te doen. Om te leren hoe u al uw plannen kunt uitvoeren, moet u begrijpen wat u verkeerd doet.
instructies:
Stap 1
Schrijf op advies van de bekende ontwerpster Jana Frank, te vinden in het dagboekboek "365 dagen van een zeer creatief mens", op papier waar je een dag aan besteedt. Om dit te doen, hoeft u geen speciale dag te kiezen of u voor te bereiden op dit evenement. Schrijf al uw activiteiten op met tussenpozen van 15-30 minuten. Schrijf eerlijk, bijvoorbeeld "afwassen - 15 minuten, telefoneren - 30 minuten, gezelligheid - 1 uur", enz.
Stap 2
Bewaar deze lijst minimaal een paar weken. Geleidelijk aan kunt u berekenen hoeveel tijd u per dag verspilt. Het is exclusief slapen, lunchpauze, wandelingen met kinderen en andere verplichte zaken. Maar de items "kijken naar een vlieg op een raamkozijn" of "3 uur naar de tv" passen gewoon in de categorie verspilde tijd.
Stap 3
Om alle verantwoordelijkheden te vervullen, moet u ze leren plannen. Maak een to-do lijst voor vandaag, morgen, de volgende week en de maand. Als je de dag begint met het voltooien van het moeilijkste en meest verplichte punt, zul je de hele dag tot het einde van de dag leven zonder een "steen om je nek". Wissel af tussen grote en kleine dagelijkse klusjes. Vergeet niet om korte pauzes tussen hen in te nemen.
Stap 4
Trek minstens een half uur per dag uit om gewoon te wandelen. Zelfs als je naar de winkel gaat voor brood of een kind van de kleuterschool moet halen, neem dan de moeite om vroeg weg te gaan. Nou, als je naar het theater of in een café gaat, nog meer, ren niet halsoverkop. Wandelen is onmisbaar om de verloren gemoedsrust, veroorzaakt door eindeloze tijdsnood, te herstellen.
Stap 5
Probeer minstens een week 1 uur eerder dan normaal wakker te worden, en uw constante traagheid zal geleidelijk verdwijnen. Als je al voor zonsopgang opstaat en nog steeds geen tijd hebt om iets van je plannen te doen, neem je misschien te veel op jezelf. Leer verantwoordelijkheden te verdelen tussen collega's en familie, en je zult merken dat er veel meer tijd in de dag zit dan je eerder dacht.
