Een modern persoon heeft vaak concentratieproblemen. Veel afleidingen in de aantrekkelijke overmaat die in de wereld om ons heen bestaat, streven ernaar om een persoon af te leiden van het oplossen van echt belangrijke en permanente taken. Hoe, ondanks het secundaire, richt je je aandacht alleen op wat nodig is om de essentie te zien en niet afgeleid te worden?
Algemene aanbevelingen
Vaak hangt het succes van aandachtsconcentratie af van de algemene houding van een persoon ten opzichte van een bepaald bedrijf of evenement dat hij belangrijk vindt. De aanbevelingen voor houding zijn uiterst eenvoudig en in het echte leven zijn ze meestal alleen voldoende om de efficiëntie van hun activiteiten aanzienlijk te verhogen.
Ten eerste, om je aandacht goed te richten op het voltooien van de taak die je nodig hebt of het begrijpen van de essentie van wat er gebeurt, moet je allereerst alleen deze kwestie op een bepaald moment (of een bepaalde situatie overwegen). Laat alle afleiding, zelfs aangename factoren (zoals sociale netwerken, spelletjes, wandelingen, enz.) voor later, bijvoorbeeld als beloning voor een succesvol voltooide taak.
Andere taken moeten ook worden uitgevoerd na de huidige. Je moet niet meerdere taken tegelijk doen. Helaas, dit zijn de kenmerken van het menselijk brein - het kan zich niet tegelijkertijd concentreren op het uitvoeren van meerdere taken tegelijk (of het overwegen van meerdere situaties), des te meer om ze allemaal met dezelfde efficiëntie te doen alsof het slechts één probleem oplost.
Ten tweede, zolang je iets doet (en vooral als je het naar eigen keuze doet), doe het dan met plezier. Een positieve houding ten opzichte van een proces is zeer bevorderlijk om erop te focussen.
Als uw activiteit uw keuze is, respecteer deze dan en heb plezier.
Als dit niet jouw keuze is, maar de situatie laat niemand anders achter - geniet er nog steeds van om de situatie te overwinnen, vanuit je onbuigzame wil, die gemakkelijk omgaat met obstakels en je in staat stelt je te concentreren op de taak die voor je ligt. Niet veel mensen hebben dit testament.
Als dit niet jouw keuze is en je je niet in een wanhopige situatie bevindt, dan is het logisch om eerst na te denken over de strategische richting van je leven voordat je je op welke taak dan ook concentreert.
Een werkomgeving bieden
Om toegewezen taken uit te voeren of de essentie van situaties met een hoge concentratie van aandacht te volgen, kan het naast de psychologische stemming nodig zijn om rekening te houden met enkele andere factoren.
Eerst moet je een rustige plek organiseren waar er geen onnodige mensen, lawaai, flikkeringen in het gezichtsveld van de tv zijn, enzovoort. De werkruimte moet voldoende verlichting, temperatuur, vochtigheid, verse luchttoevoer hebben; anders, vroeg of laat, zal iets van dit verkeerd geselecteerde je beginnen af te leiden. Bovendien moet uw werkplek op een duidelijke en handige manier voor u zijn georganiseerd, anders wordt u ook erg afgeleid bij het zoeken naar de papieren die u nodig hebt, een pen of iets anders dat u nodig hebt om uw taken te voltooien.
Ten tweede moet u rekening houden met fysiologische factoren. Gebrek aan slaap vermindert zeker het concentratievermogen. Honger en dorst zorgen ook voor afleiding en denken alleen aan de middelen om ze te bevredigen.
Ten derde, maak je planning. Je moet duidelijk begrijpen wat je wilt doen en in welk tijdsbestek; welke kosten u in dit geval moet maken. Stel doelen en deel ze op in taken op basis van uw vermogen om ze te bereiken. Voor elke taak wordt een bepaalde tijd toegewezen, waarin je je er rustig op concentreert, zonder bang te zijn dat je ergens niet op tijd voor bent (omdat je alles perfect hebt gepland en berekend).
