Het kan voor volwassenen moeilijk zijn om op een nieuwe plek te slapen: ze worden constant overweldigd door bepaalde gedachten, angsten. U kunt zich dus tot het ochtendgloren in bed omdraaien of extreem onrustig slapen en constant wakker worden.
Veel mensen hebben vaak slaapproblemen: op volwassen leeftijd wordt het minder diep, kan een persoon wakker worden van alle geluiden, of lang in bed liggen voordat hij in slaap valt. Het is vooral moeilijk om in slaap te vallen op een nieuwe plek. Het zijn tenslotte alleen jonge meisjes die de vervulling van volkstekens en dromen over de bruidegom willen. En volwassenen vinden het meestal ongemakkelijk om in een nieuw appartement te slapen of op bezoek te gaan.
Psychologische en historische redenen
Waarom gebeurt dit? Het gaat hier om de psychologische kenmerken van het organisme en het historische verleden van een persoon. Kinderen gaan in de regel gemakkelijker om met veranderingen, tolereren ze gemakkelijker, schakelen sneller over van wakker zijn naar slapen. Een volwassene heeft tijd nodig om te wennen aan een nieuwe omgeving, stabiliteit, consistentie in de opstelling van meubels en het uitvoeren van een bekend ritueel voor het slapengaan zijn belangrijk voor hem. Zelfs de zachtheid van het bed of de hoogte van het kussen kan invloed hebben op hoe snel je in slaap valt. Daarom, hoe ouder iemand wordt, hoe hardnekkiger zijn gewoonten worden. Wanneer hij zich in een nieuwe omgeving bevindt, bijvoorbeeld van woonplaats verandert of meerdere dagen op een feestje verblijft, slaapt hij onrustiger dan normaal. Hij schaamt zich zowel voor de nieuwe kamer als voor de nieuwe slaapplaats, hij kan zich lange tijd niet ontspannen, en als ernstige gedachten over problemen en mislukkingen hiermee worden vermengd, is slapeloosheid bijna gegarandeerd.
Naast psychologische redenen zit het ook in de biologische instincten die we van onze voorouders hebben geërfd. In de prehistorie, toen mensen veel moesten rondzwerven of zich moesten verdedigen tegen andere stammen en wilde dieren, wisten mensen niet welke gevaren hem op een nieuwe plek te wachten stonden, en daarom waren ze bang voor elk van hen. Zo'n voorzichtigheid redde zijn leven, primitieve mensen konden het zich niet veroorloven onvoorzichtig te zijn, dus ontwikkelden ze een scherp gehoor en de gewoonte om wakker te worden van elk geritsel. Deze onredelijke stress en het constante voorgevoel van gevaar blijven lang bestaan in een moderne persoon op een nieuwe plek.
Omgaan met stress
Stress is volgens psychologen de belangrijkste reden voor slapeloosheid. En de nacht is het beste moment om wat resultaten van de dag op te sommen, wat teleurstellend kan zijn, wat meteen veel herinneringen en gedachten oproept over wat nog niet is gedaan of niet is gedaan zoals bedoeld. Daarom, om beter in slaap te vallen, vooral op een nieuwe plek, moet je wat tijd voor het slapen gaan besteden aan het oplossen van problemen overdag. Denk erover na, vind iets positiefs in elke vraag, denk na over hoe je de ontstane moeilijkheden kunt oplossen. Bovendien is het beter om voor het slapengaan niet te veel te eten, een wandeling te maken, rustige activiteiten te doen, een ontspannend bad te nemen. Dan, tegen de tijd van slapen, zullen de belangrijkste problemen zijn opgelost en zal het lichaam ontspannen. En je zult veel beter in slaap vallen.
