Weinig mensen kunnen genieten van een wandeling door de stad als de thermometer temperaturen ver onder het vriespunt aangeeft. Zelfs warme kleding en schoenen helpen niet iedereen. Snel van de bushalte naar je huis lopen of naar de winkel rennen is één ding, maar wat als je vaak in de kou moet staan, lang op een bus moet wachten, naar rally's moet?
instructies:
Stap 1
Kleed u naar behoren. Ten eerste, meerlaags - eerst een katoenen T-shirt, een coltrui, dan een vest of wollen trui, dan een warme jas, donsjack, bontjas of schapenvacht. Koop speciaal thermisch ondergoed dat vocht van het lichaam afvoert en bevriezing voorkomt. Draag warme sjaals, mutsen, draag wanten in plaats van handschoenen, kies bovenkleding met capuchon. Ten tweede, draag nooit strakke kleding bij koud weer: alles moet vrij zitten, omdat in dit geval de luchtspleet als een barrière tegen de kou dient. Schoenen moeten ook ruim zijn, strakke schoenen belemmeren de bloedcirculatie, waardoor de voeten sneller bevriezen. Het is raadzaam om laarzen van natuurlijke materialen te dragen. Draag geen strakke taillebanden of riemen.
Stap 2
Draag geen metalen sieraden: verwijder oorbellen uit uw oren, armbanden en horloges uit uw handen en ringvingers. Contact ermee bevriest de huid nog meer, verstoort de microcirculatie, die zo veel wordt vertraagd in de kou.
Stap 3
Als uw voeten en handen vaak koud worden door de kou, masseer dan voordat u het huis verlaat. De oorzaak van bevriezing is een schending van de bloedcirculatie, dus u moet uw handen en voeten wrijven met een harde handdoek of een speciale massageborstel. Als je in de kou gaat lopen, giet dan droge mosterd of peper in je sokken - ze verwarmen de huid goed. Breng minstens een uur voordat je het huis verlaat een vette crème (niet hydraterend!) aan op je huid.
Stap 4
Ga niet hongerig de deur uit, eet verwarmend voedsel: rijke koolsoep, vis, pap, borden in potten. Drink thee, bij voorkeur kruiden, of cacao. Probeer bij strenge vorst geen voedingsmiddelen met veel calorieën uit uw dieet uit te sluiten. U moet ook de inname van vitamines controleren, voornamelijk A en C, die de huid beschermen.
Stap 5
Bescherm je vingers - ze zijn de laatste die bloed krijgen, omdat alle krachten van het lichaam worden besteed aan het verwarmen van de vitale organen. Als je voelt dat je vingers beginnen te tintelen, wiebel ze dan: wrijf je handpalmen tegen elkaar, beweeg je tenen, wees actief.
Stap 6
Rook niet in de kou en probeer niet te koesteren in alcohol, wat alleen een vals gevoel van warmte veroorzaakt, maar in feite tot verlies leidt. In een staat van intoxicatie komen bevriezing en koude verwondingen het vaakst voor. Ook hoef je niet vaak warme dranken in de kou te drinken, anders treedt er vaatvernauwing op door temperatuurverschillen. Drink warme suikerhoudende dranken.
