Plotseling opgestapelde vermoeidheid is zeer ongepast, dus je moet het snel en liefst met effectieve methoden aanpakken. Je kunt op verschillende manieren snel opvrolijken.
instructies:
Stap 1
Neem een koele douche. Koel, maar niet koud water zal de bloedcirculatie verhogen, waardoor u zich beter voelt. Lukt dit niet, was dan gewoon je gezicht. Meisjes die bang zijn om hun make-up te verpesten, kunnen het advies krijgen om een handdoek met koud water te bevochtigen, licht in te knijpen en op het gezicht, de hals en het decolleté aan te brengen.
Stap 2
Laad vijf minuten op. Onthoud de eenvoudigste oefeningen uit de lessen lichamelijke opvoeding op school en doe ze vanaf de tafel. Een paar minuten lichaamsbeweging zal het lichaam helpen om de vermoeidheidsvrije werkfase in te gaan.
Stap 3
Neem een pauze. Als je oogleden merkbaar zwaar zijn, je handen niet meer kunnen typen op het toetsenbord of ander werk, leg alles aan de kant en gun je lichaam rust. Leun achterover in uw stoel, ontspan uw spieren, sluit uw ogen. Stop met aan je werk te denken, laat je gewoon afleiden van wat er om je heen gebeurt. Vijf tot tien minuten van zo'n ontspanning zal je lichaam van vermoeidheid verlichten.
Stap 4
Masseer je oren licht. Het is op dit deel van het lichaam dat de punten zijn geconcentreerd waardoor het mogelijk is om het hele lichaam te beïnvloeden. Warm je handen op door ze tegen elkaar te wrijven. Masseer de lobben, de tragus en het binnenoor gedurende drie tot vijf minuten. U zult de vermoeidheid geleidelijk voelen afnemen.
Stap 5
Een hapje eten. Misschien wordt uw vermoeidheid geassocieerd met een gebrek aan stoffen die nodig zijn voor zijn werk in het lichaam. Fruit, sandwiches en andere producten die beschikbaar zijn voor kantoorpersoneel zullen u helpen. Als je de mogelijkheid hebt om naar een café te gaan, laat het dan niet verwaarlozen. Een volledige lunch of diner helpt vermoeidheid te bestrijden, maar alleen als je niet te veel eet.
