Snoepjes dragen bij aan de aanmaak van serotonine in het lichaam - het "hormoon van geluk". Maar het misbruik van snoep en gebak bedreigt niet alleen met de figuur, maar ook met de gezondheid. Daarom moet u de reden voor uw verlangen naar suiker achterhalen. Er zijn er veel - variërend van een gebrek aan bepaalde mineralen in het lichaam, eindigend met psychologische redenen. Daarom is het noodzakelijk om het verlangen naar een "zoet leven" te bestrijden met een geïntegreerde aanpak.
instructies:
Stap 1
Experts zijn van mening dat als het lichaam snoep nodig heeft, het niet genoeg chroom heeft. Koop capsules van dit mineraal bij uw apotheek. Kies gewoon chroom in de vorm van picolinaat - het wordt beter opgenomen. De tabletten kunnen vervangen worden door natuurlijke producten zoals broccoli, runderlever, kaas, kip, druiven. Ze hebben een hoog chroomgehalte. Ook kan hunkeren naar suiker wijzen op een gebrek aan fosfor, zwavel, magnesium en tryptofaan, een essentieel aminozuur. Het ontbreken van deze stoffen kan ook worden gecompenseerd door goede voeding. Eet veel vis, eieren, zuivelproducten, noten, veenbessen, mierikswortel, kool, lam en spinazie.
Stap 2
Passie voor snoep kan ook wijzen op nerveuze uitputting. Voor het vrijkomen van het stresshormoon adrenaline is veel glucose nodig. Het zorgt ervoor dat je meer snoep eet. Analyseer je leven - misschien werk je aan slijtage?
Stap 3
Maak jezelf bang. Harvard-experts zijn van mening dat overmatig suikerhoudend voedsel onvruchtbaarheid, spruw, darmkanker en zelfs hersenaandoeningen veroorzaakt. En wetenschappers van de University of California deden onderzoek in internaten. Snoepjes werden van de kinderen afgenomen en vervangen door fruit. Aan het einde van het experiment verbeterden de prestaties van de schoolkinderen aanzienlijk. En sommige verstandelijk gehandicapte kinderen werden als gezond erkend.
Stap 4
Er wordt aangenomen dat je depressie, eenzaamheid, vermoeidheid, schaamte en nog een dozijn andere negatieve emoties opeet met snoep. Probeer daarom introspectie als je hand naar snoep reikt. Bedenk hoe je, naast snoep, van emotioneel ongemak af kunt komen. Wat kan je nog meer plezier brengen?
Stap 5
Snoep kan worden vervangen door zoet fruit of honing. Maar gebruik geen chemische zoetstoffen. Ze zijn zeer schadelijk en zijn al lang over de hele wereld verboden. Om je thee of koffie zoeter te maken, koop je gedroogd stevia-kruidenpoeder bij je plaatselijke drogisterij.
