Als je je stem moet verheffen, commando's moet geven, zinnen moet roepen, dan moet je een sterke vaste stem hebben. Train je stembanden om ze niet af te scheuren.
Het is nodig
- - verzameling gedichten,
- - verhalen,
- - groenten,
- - fruit,
- - eieren.
instructies:
Stap 1
Zorg ervoor dat je zingt als je 's ochtends wakker wordt. Als je wakker wordt, worden alle vitale processen in je lichaam geactiveerd, alle spieren, inclusief de stembanden, beginnen te werken.
Stap 2
Als je niet goed kunt zingen, lees dan poëzie voor of korte verhalen met verschillende intonaties. De trillingen die worden uitgevoerd bij het uitspreken van klanken hebben een gunstig effect op je gewrichtsbanden, er vindt een soort spiergymnastiek plaats.
Stap 3
Adem correct. Houd geen lucht in uw longen, houd zelden uw adem in. Probeer meer buiten te zijn en adem zuurstof diep in je longen. Dit gedrag, gasuitwisseling in de longen, stelt je in staat om je ligamenten op orde te houden, omdat bij elke ademhaling het hele lichaam verzadigd is met zuurstof.
Stap 4
Ga sporten, ga naar fitnesscentra. Als je een sportieve levensstijl leidt, heb je na verloop van tijd een goede houding, wat betekent dat je borst altijd recht zal zijn. Hierdoor zal de lucht correct naar de ademhalingsorganen stromen en hierdoor krijgen je stembanden een soort training die een heilzaam effect heeft.
Stap 5
Stoppen met roken. Volgens sommige onderzoekers schaadt roken je stem en direct je stembanden, die verantwoordelijk zijn voor het uiterlijk. Volgens anderen kan deze slechte gewoonte heesheid en heesheid aan de stem toevoegen en zeker niet je ligamenten versterken.
Stap 6
Doe de volgende oefeningen: Maak elke dag een geluid als gorgelen; probeer het lage geluid - "mmm"; maak een geluid - "ah-ah", dat de vibratie in je stembanden traint.
Stap 7
Volg je dieet. Als je wilt dat je stem klinkt en niet piept, verwijder dan alcohol en koolzuurhoudende dranken uit je dieet. Eet meer voedsel dat eiwitten bevat - groenten, fruit, eieren. Neem extra vitamines.
