De datum van zijn geboorte, de namen van familieleden en vrienden, de naam van de stad waarin hij woont - een persoon onthoudt dit alles en zal het nooit vergeten. Soms blijven echter volkomen onbeduidende en nutteloze dingen in het geheugen achter, bijvoorbeeld hoe de verkoopster gekleed was in de winkel of welke muziek er in de bus werd gespeeld. Het is al lang bewezen dat mensen slechts een tiende van de mogelijkheden van hun geheugen gebruiken, maar het is heel goed mogelijk om te leren omgaan met het geheugen en alles te onthouden wat echt belangrijk voor je is.
Het is nodig
- - teksten om te onthouden,
- - educatieve spellen,
- - notitieboekje en pen.
instructies:
Stap 1
Begin goed te eten. Als u denkt dat er geen verband is tussen voeding en het verbeteren van het geheugen, heeft u het mis. Hele, gevarieerde en gezonde voeding heeft een gunstig effect op de geheugencapaciteit.
Stap 2
Ga sporten, want de staat van je geheugen hangt af van je lichamelijke gezondheid. Bovendien verhoogt lichaamsbeweging de bloedtoevoer naar de hersenen. Speel educatieve spelletjes. Het kunnen dammen, schaken, kruiswoordraadsels, woordsamenstelling zijn. Games als deze stimuleren je hersenen en helpen je sneller te denken en meer te onthouden.
Stap 3
Bestudeer elke dag kleine teksten. De hersenen moeten constant in goede conditie zijn. Herhaal de geleerde passage meerdere keren per dag, met regelmatige tussenpozen. Je hebt vast vaak de uitdrukking "herhaling is de moeder van leren" gehoord. Ze bevestigt perfect dat dit een van de zekerste manieren is om het geheugen te ontwikkelen.
Stap 4
Probeer alle details om je heen te onthouden. Als je elke dag dezelfde route naar een bushalte neemt, probeer dan de verschillen te zien. Dit kunnen het aantal passanten, aankondigingen, minibusnummers zijn. Deze oefening zal ook helpen om de latente capaciteiten van je geheugen te ontwikkelen.
Stap 5
Begin met het bijhouden van een persoonlijk dagboek. Schrijf er 's avonds op, probeer alle gebeurtenissen op te schrijven die zich die dag hebben voorgedaan en die je je herinnert. Hoe meer kleine dingen je in je geheugen kunt terugvinden, hoe meer het zich zal ontwikkelen. Schrijf naast gebeurtenissen ook alles op wat je ziet, wat vooral memorabel is. Na een tijdje zult u de records kunnen vergelijken en zien dat hoe verder, hoe omvangrijker ze worden.
Stap 6
Ontwikkel het geheugen voortdurend. Het succes van elke onderneming op lange termijn ligt juist in de regelmaat en uw doorzettingsvermogen. Het is onmogelijk om een avond aan geheugentraining te wijden en deze aanzienlijk te verbeteren. Dit zou je dagelijkse ritueel moeten worden, alleen dan zullen de resultaten merkbaar zijn.
