Tegenwoordig zijn steeds meer vrouwen geïnteresseerd in manieren om hun gevoeligheid te vergroten, evenals in methoden om een man plezier te geven. Met lessen om de vaginale spieren te versterken, kunt u uitstekende resultaten behalen. Wumbling helpt je seksleven onherkenbaar te veranderen.
De interne spieren van de vagina hebben training nodig. Regelmatig sporten kan de bloedcirculatie in het bekkengebied helpen verbeteren, wat de gezondheid van de vrouw ten goede komt. Sterke spieren voorkomen de ontwikkeling van urine-incontinentie, en als je de oefeningen permanent doet, zullen de seksuele sensaties veel helderder worden. Dit alles geeft de man nieuwe sensaties, want hij krijgt meer plezier als hij de bewegingen van de vrouw op de meest tedere plekken voelt.
Kenmerk van de structuur van het vrouwelijk lichaam
De vagina bestaat uit cirkelvormige spieren die soms moeten worden getraind om te verstevigen. Hun toestand hangt af van de stress, het aantal geboorten en verschillende verwondingen. Na verloop van tijd kunnen elasticiteit en tonus verloren gaan, maar dit zal niet gebeuren als een vrouw minstens één keer per maand een volledig orgasme heeft. Om je spieren strakker te maken of te leren beheersen, zul je regelmatig tijd moeten nemen om te sporten.
Er zijn 3 zones in de vagina: de eerste is bij de ingang, deze is meestal de meest actieve; de tweede - bij de baarmoederhals is het in zeldzame gevallen betrokken; en ook de middelste, die zich tussen de twee vorige bevindt. Tijdens het wurmen leert een vrouw elke groep afzonderlijk te managen. Je kunt ook de spieren van de anus en clitoris benadrukken. Ze zijn apart, maar hebben daarom niet minder training nodig.
Start van de lessen
De eerste oefeningen zijn nodig om de dame de meest verschillende spiergroepen te laten voelen, om ze te leren onderscheiden. Het is soms moeilijk te zeggen wanneer de vaginale sluitspieren samentrekken en wanneer de anale sluitspieren samentrekken. Span en ontspan eerst de interne spieren, het is gemakkelijk om dit te doen, probeer op het moment van urineren het proces te stoppen. Je voelt het gebied dat je wilt en ontdekt instinctief hoe je het moet doen. Dit is een basisoefening. Maak bewegingen met verschillende tijdsintervallen: eerst langzaam, dan sneller en verhoog het tempo.
Leer knipperen. Probeer eerst de clitoris naar je toe te trekken en knijp dan in de anus. Wissel deze bewegingen af en probeer alles zo zorgvuldig mogelijk te doen. Elke beweging moet minstens 15 keer per dag worden gedaan.
Vervolgens moet je de interne spiergroepen leren voelen. Om het proces te vereenvoudigen, koop vaginale ballen, ze worden assistenten in het proces. Breng ze naar binnen en probeer ze eruit te duwen. In het begin zullen alleen de externe spieren werken en vervolgens de diepere gebieden verbinden. Hoe meer je experimenteert, hoe beter de resultaten zullen zijn.
Wanneer de ejecties zijn verkregen, begint u de ballen naar binnen te verplaatsen. Verplaats ze van de baarmoederhals naar de uitgang en dan terug naar binnen. Dit is niet meer voor elk meisje beschikbaar, dit is een bepaalde vaardigheid die ontstaat na vele uren training.
Je kunt de oefeningen in elke positie beginnen. De meeste zijn onzichtbaar, zodat u zelfs in het openbaar vervoer of op het werk kunt oefenen. Maar als dit geen probleem is, probeer dan na de eerste cursus ongebruikelijke houdingen. Leun bijvoorbeeld alleen op je handen en voeten, in yoga is dit de "hondenhouding", en dit is hoe je je interne spieren begint te belasten. Je zult merken dat je training intenser wordt.
