Moderne mensen worden veel minder vaak ziek dan een paar eeuwen geleden. De wetenschap is erin geslaagd om pokken te verslaan, om infecties het hoofd te bieden. Maar weinig mensen slagen erin om volwassen te worden zonder een bezoek aan specialisten. Tandarts, oogarts, therapeut zijn soms nodig, maar als u zich aan enkele regels houdt, zal het bezoeken van artsen zeldzaam zijn.
In Rusland zijn er gebieden waar bijna geen artsen zijn, in dit geval wenden lokale bewoners zich tot genezers en sjamanen. Maar dit zijn uitzonderingen, geen regels, en zo'n bestaan is nauwelijks wenselijk te noemen. Het is beter om gewoon geen redenen te bedenken die het welzijn kunnen verslechteren, een systeem van maatregelen te creëren om ziekten te voorkomen, om niet in ziekenhuizen en klinieken terecht te komen.
Gezond eten
Natuurlijke producten zijn erg belangrijk voor een persoon, ze stellen je in staat om de verbruikte energie aan te vullen. Maar het is noodzakelijk dat voedsel het lichaam niet verstopt, geen bron is van gifstoffen, gifstoffen en vet. Daarom is het de moeite waard om het dieet nader te bekijken. Ten eerste moet voedsel niet overvloedig zijn. Elke maaltijd mag niet meer dan 300 g voedsel bevatten, terwijl grote hoeveelheden het lichaam onnodig belasten, bijdragen aan de verslechtering van het spijsverteringsstelsel en soms de ophoping van overgewicht. Ten tweede is het de moeite waard om een grote hoeveelheid zoet en zetmeelrijk voedsel uit te sluiten. Koolhydraten zijn noodzakelijk voor mensen, maar in kleine hoeveelheden, en aangezien suiker in veel voedingsmiddelen aanwezig is, is het de moeite waard om de hoeveelheid ervan te beheersen. Ten derde is het dieet belangrijk, je moet zeker ontbijten en op bepaalde uren proberen te eten.
Lichaamsbeweging
Een zittend leven maakt het leven niet beter. Om zo lang mogelijk gezond te blijven, moet je sporten. Het gaat niet alleen om naar de sportschool gaan, maar om regelmatig en voldoende bewegen. U kunt actief werk doen, u kunt in uw vrije tijd hardlopen, zwemmen in het zwembad of in waterlichamen. De belastingen voor elke leeftijd zijn verschillend, het is niet nodig om ze te overschrijden, maar het is zeker niet de moeite waard om uit te sluiten.
Temperen helpt om het lichaam gezonder te maken. Afvegen met een vochtige handdoek, overgieten met koud water, duiken in een ijsgat of gewoon een contrastdouche helpen het immuunsysteem te versterken, frequente verkoudheden en andere infecties te voorkomen. U moet geleidelijk aan dergelijke procedures wennen om geen ernstige stress voor het lichaam te veroorzaken.
Emotionele achtergrond
Prikkelbaarheid, angst, agressie en andere ervaringen kunnen ziekte veroorzaken. Om niet naar artsen te gaan, moet je proberen je leven kalm en evenwichtig te maken. Natuurlijk kunnen alle redenen voor opwinding niet worden uitgesloten, maar je kunt leren om niet te emotioneel te reageren, de situatie los te laten en je geen zorgen te maken over zenuwinzinkingen.
Probeer elke dag voldoende te slapen om je op je gemak te voelen. Leer positief te denken en gemakkelijk met anderen om te gaan. Mensen met een goede instelling gaan minder snel naar de dokter. En vergeet niet regelmatig mensen in de buurt te vergeven, dit draagt niet alleen bij aan een betere gezondheid, maar zorgt er ook voor dat je je veel beter voelt.
