"Rode dagen van de kalender", hoewel ze een volledig natuurlijk onderdeel zijn van het leven van het vrouwelijk lichaam, veroorzaken veel problemen: van een slechte gezondheid en plotselinge stemmingswisselingen tot het risico van vlekken op uw favoriete kleding.
De menstruatiecyclus is voor alle vrouwen anders. De duur, de bijbehorende sensaties en de hoeveelheid ontlading verschillen. Maar het leven staat niet stil, en het is heel natuurlijk dat men zelfs in zulke periodes ten volle wil leven en ongemak zoveel mogelijk wil beperken.
Geschikte producten voor persoonlijke verzorging
Afhankelijk van de kenmerken van je lichaam en de hoeveelheid afscheiding tijdens je menstruatie, moet je geschikte maandverband of tampons kiezen. Het is beter om de voorkeur te geven aan dunne en flexibele pads, op basis die de geabsorbeerde vloeistof in een gel verandert, en altijd met "vleugels". Besteed aandacht aan de coating: deze moet afscheidingen in de pad laten passeren en niet terug laten komen. Het is ook logisch om te kiezen voor tampons met een speciale coating: het biedt een goede bescherming en veroorzaakt geen irritatie.
Het is onredelijk om te besparen op producten voor persoonlijke hygiëne: de producten van bekende, gevestigde bedrijven zijn duurder, maar hun kwaliteit is ook geschikt. Tijdens je menstruatie zou je ongeveer om de drie uur je maandverband (of tampon) moeten kunnen controleren of vervangen. Afhankelijk van de individuele kenmerken kan deze tijd meer of minder zijn. Als je een drukke dag hebt gepland en de kans om met pensioen te gaan niet gegarandeerd is, kan het geen kwaad om een maandverband te gebruiken in combinatie met een tampon. Dit geeft een zeer goed beschermingsniveau en elimineert bijna volledig "lekkage", maar wanneer de gelegenheid zich voordoet, moet de tampon worden vervangen.
Fysiologische beschermingsmethoden
Het is belangrijk om te onthouden dat er vooral veel afscheiding optreedt wanneer u opstaat na lang zitten. Gedurende dezelfde tijd in staande positie is de kans op lekkage kleiner dan wanneer u constant gaat zitten. Je moet ook geen gymnastische squats doen, vooral niet met een brede houding. Om de afscheiding niet te intensiveren, is het raadzaam om in deze periode te wassen in licht warm water, een warme douche en bovendien een bad te vermijden. Lichamelijke activiteit, als de toestand het toelaat, is niet gecontra-indiceerd, maar is hiervan uitgesloten, behalve squats, springen en draaien.
Om uzelf te beschermen tegen onverwachte lekken, als uw menstruatie niet te stabiel is en een dag of twee eerder kan beginnen, 4-5 dagen voor de verwachte start van de cyclus, begint u "dagelijks" te dragen. En houd altijd een goede maandverband of tampon bij je voor het geval dat.
