Het menselijk geheugen ontwikkelt zich tot 25 jaar, daarna begint een stabiele periode. Na 50 jaar begint deze functie te vervagen. Met de leeftijd kan het geheugen met 25-40% verslechteren, maar elke persoon heeft zijn eigen individuele verschillen. Als je je geest constant traint, zul je tot op hoge leeftijd een uitstekend geheugen behouden. Het is vrij eenvoudig om de mogelijkheden van uw geheugen te ontwikkelen, u hoeft alleen deze instructies te volgen.
instructies:
Stap 1
Train je aandacht. Aandacht en geheugen zijn nauw met elkaar verbonden, omdat we ons alleen herinneren wat we zorgvuldig hebben bestudeerd. Daarom is goede aandacht noodzakelijk voor de ontwikkeling van je geheugen. Je kunt je aandacht op veel manieren trainen, bijvoorbeeld tellen hoeveel huizen met groene daken je al wandelend hebt gezien, of hoe vaak je gesprekspartner dezelfde zin heeft gezegd. Er zijn ook nogal wat games die de aandacht trekken, bijvoorbeeld "Find 10 Differences". In deze games concentreren je hersenen zich op kleine details en wennen ze aan actief werk in elke situatie.
Stap 2
Probeer verschillende soorten geheugen. Om geheugen te ontwikkelen, is het noodzakelijk om alle soorten geheugen tegelijkertijd te gebruiken. Er zijn drie soorten geheugen: visueel, auditief en motorisch. Daarom, als je een tekst probeert te onthouden, probeer hem dan eerst te herschrijven, terwijl je de woorden hardop uitspreekt. In dit geval gebruik je visueel, motorisch en auditief geheugen. Door elke dag 20 zinnen uit het hoofd te leren, verbetert u uw geheugen aanzienlijk.
Stap 3
Combineer verschillende soorten werk. Bij het memoriseren leggen we veel stress op onze hersenen. Daarom kunt u deze belasting verlichten door verschillende fysieke oefeningen uit te voeren. Het is veel gemakkelijker om de overzichtspagina te onthouden als u in deze tijd squats of andere oefeningen doet.
Stap 4
Het beste effect op het geheugen is dagelijkse inspanning voor het slapengaan en 's ochtends. Probeer meerdere keren van honderd tot één te tellen, wanneer het gemakkelijk voor je wordt, ga dan verder met de volgende. Vertel bijvoorbeeld het alfabet in omgekeerde volgorde en daarna hele woorden. Na een maand zult u uw geheugen aanzienlijk verbeteren.
