Je kunt niet veel tijd voor de tv doorbrengen - de psyche is verstoord, chronische vermoeidheid ontwikkelt zich, werkcapaciteit neemt af en gezondheidsproblemen beginnen. Om dit te voorkomen, moet u correct tv kijken.
Volgens statistieken besteedt een persoon elke dag ongeveer 3-4 uur aan tv-kijken, en sommige zelfs meer. Zo'n tijdverdrijf is typisch voor mensen van verschillende leeftijden, zowel voor oude mensen als voor jongeren. Helaas wordt over het hoofd gezien dat televisie nadelige effecten heeft op de menselijke gezondheid, zowel lichamelijk als geestelijk. Ongetwijfeld is zo'n langdurig bekijken van programma's schadelijk.
Schade van het bekijken
TV heeft een negatieve invloed op veel centra van het menselijk leven: zicht, metabolisme, immuniteit, gewrichten, centraal zenuwstelsel, cardiovasculair systeem, maagdarmkanaal, enz. Bovendien kunnen slaapstoornissen worden waargenomen, neemt de werkcapaciteit af, neemt de vermoeidheid toe en is de psyche aanzienlijk onderdrukt.
Op basis van dit alles is het noodzakelijk om kennis te nemen van enkele aanbevelingen om gezondheidsproblemen te voorkomen. Door deze eenvoudige regels te volgen, kunt u uw favoriete tv-programma's veilig bekijken.
Regels bekijken
Het wordt aanbevolen om tv te kijken met de lichten aan. Het vermogen van de lamp moet ongeveer 40-60 W zijn. Er moet voor worden gezorgd dat verblinding door kunstlicht op het tv-scherm wordt voorkomen. Wat de afstand betreft, deze moet minimaal 3-4 meter zijn, en rekening houdend met moderne thuisbioscopen - 7-8 meter. In dit geval mag de kijkhoek niet meer dan 60 graden vanaf het midden van het scherm zijn.
Over de tijd die voor tv-kijken wordt gesproken, moet worden opgemerkt dat deze varieert, afhankelijk van de leeftijd. Voorschoolse kinderen worden dus voorgeschreven om niet meer dan een uur per dag voor de tv door te brengen, schoolkinderen - 2 uur per dag en volwassenen kunnen 4 uur per dag programma's bekijken.
In de late uren van de dag is het beter om te weigeren tv-programma's te kijken, vooral programma's die sterke emoties veroorzaken, wat er ook gebeurt - positief of negatief. Niets mag slaapstoornissen veroorzaken. Tijdens reclameblokken is het aan te raden om niet van zender te wisselen, maar door de kamer te lopen, je aandacht op iets anders te richten en kleine dingen te doen.
Een andere handige tip is dat je niet voor de tv mag eten of drinken. Dit is schadelijk voor de spijsvertering, omdat er een risico op overeten bestaat. Bovendien absorbeert de scherpe kijker voedsel en kauwt het slecht.
Al deze aanbevelingen moeten worden opgevolgd, ongeacht wat voor soort tv je thuis hebt - "sovjet", LCD of LED, ondanks hun geadverteerde veiligheid. Eenvoudige regels voorkomen verstoringen in uw gezondheid.
