Over het wel of niet dineren in de avond lopen de meningen uiteen. Mensen zien echter vaak de wijsheid over het hoofd dat ontbijt en lunch overvloedig genoeg moeten zijn.
instructies:
Stap 1
Als het uw doel is om 's avonds niet te dineren, volg dan uw beslissing zonder uzelf een plezier te doen. Je gevoel voor een doel moet wilskracht voeden. Het is hier belangrijk om één, of beter een paar sleutelzinnen te vinden die je helpen vol te houden en niets te eten. Bijvoorbeeld: “Ik kan avondeten, ik kan niet. Wat belangrijk is, is wat ik alleen nodig heb”.
Stap 2
Houd er rekening mee dat het weigeren om te dineren gerechtvaardigd moet zijn. Voeding is ontworpen om gezond en evenwichtig te zijn. Dit betekent dat u een stevig ontbijt en een voedzame lunch moet hebben, ongeacht uw dieet of voedselvoorkeuren.
Stap 3
Laat je niet verleiden door een diner, ook al staan er veel heerlijke en aromatische gerechten of drankjes voor je neus. Je hebt tenslotte al ontbeten en gegeten! Je spijsverteringsstelsel moet de tijd hebben om alles te verteren en te rusten om je met kracht te vullen.
Stap 4
Drink een glas water als je honger hebt. In de regel zal een hongerig persoon een herhaling van het hongersymptoom hebben, maar als je vol zit, vergeet je eten. Mensen verwarren honger en dorst vaak. Als honger je nog steeds achtervolgt, heroverweeg dan je dieet en voeg meer voedzaam voedsel toe om niet te dineren.
Stap 5
Leid jezelf af met een leuke activiteit of dringende taak. Interessant is dat wanneer u het avondeten opgeeft, u zult merken dat er vrije tijd is die u met groot voordeel kunt gebruiken. Bedenk een nieuwe hobby, ga fitnessen, dansen.
Stap 6
Breng de avond door met vrienden. Maak het je doel om van het gesprek te genieten, niet van het eten. Gun uzelf een glas mineraalwater voor het geval u aan tafel wordt uitgenodigd.
Stap 7
Plan je vrije tijd. Dan kunt u het diner rustig opgeven en uw horizon verbreden. Plan een reis naar het theater, naar een concert, ga naar de bioscoop. Bovendien is er niet per se een metgezel nodig, als plotseling alle vrienden bezig waren.
