De spanning in het lichaam is de spanning van verschillende spiergroepen. Niet zonder de hulp van spieren, eet, drinkt, ademt een persoon en voert hij andere menselijke functies uit. Kortom, hij leeft. Maar na wat werk te hebben gedaan, vergeet hij soms te ontspannen, blijft gespannen.
Oorzaken van stress
De oorzaak van een onredelijk lange spierspanning in het menselijk lichaam kan een ziekte zijn. Of psychologische stress.
Daarom zijn de methoden om het lichaam te ontspannen verschillend.
Met de hulp van medicijnen
Als een persoon de constante stress in het lichaam niet aankan, is het logisch om een arts te raadplegen.
Dit kan verschillende oorzaken hebben: geboortetrauma, de gevolgen van eerdere ziekten, kneuzingen en breuken. Een specialist kan ze identificeren en de juiste behandeling voorschrijven.
Psychologische ontspanning
Maar vaak wordt stress in het lichaam geassocieerd met psychologische stress. Een persoon denkt aan een problematische situatie en merkt niet dat hij constant met gebalde vuisten loopt. Psychologen noemen dit 'klemmen'. Contact opnemen met een professionele psychotherapeut of psycholoog zal helpen de oorzaak van deze "klem" te "onthullen" en te elimineren.
Maar als er geen geld is om dure specialisten te betalen, kun je op andere manieren proberen de stress in het lichaam te verlichten.
Soms is het genoeg voor een persoon om heerlijk te eten, 's avonds zijn favoriete film te kijken en dan goed te slapen. De volgende dag zal hij zich verfrist, uitgerust en ontspannen voelen.
En het is ook goed als iemand gewoon kan huilen. Huil een vriend in een "vest", of trek je terug, zet een rustig mooie droevige melodie aan, heb mentaal medelijden met jezelf en huil.
Of, integendeel, kijk naar een grappig tv-programma, lees een grappig verhaal en lach hartelijk. Deze methode werkt feilloos, een persoon zal zich een tijdje uitgerust en ontspannen voelen.
Door oefening
Je kunt naar het badhuis gaan, op warme houten planken gaan liggen, de hete geurlucht inademen en daarna een massage ondergaan.
Of ga gewoon naar de rekstok en grijp de stang met je handen vast, stop je benen erin en laat je hele lichaam hangen. Deze dagelijkse oefening verlicht ook de spanning in het lichaam.
Dansen helpt om spanningen in het lichaam te verlichten. Je hoeft alleen maar te "smelten" met de muziek, je ogen te sluiten, de lichaamsbewegingen niet te controleren, maar gewoon plezier te hebben.
Of je kunt als "worst" in het water hangen. Als iemand in een warm zwembad of een warme vijver staat, haalt hij diep adem, houdt zijn adem in en gaat dan heel zachtjes liggen met zijn gezicht op het water. Armen, benen, nek, voorhoofd, hoofd, alle andere spiergroepen moeten volledig ontspannen zijn. Het hele lichaam verandert op dit moment in een "worst", hangend in het water. Door deze oefening correct uit te voeren, kan men het hele lichaam heel goed ontspannen.
En je kunt je ook in een sportuniform kleden, het bos in gaan en een hectische run "slaan". Als er niemand in de buurt is, schreeuw dan hartelijk, rol rond en rol op het gras, en ga dan op je rug liggen en ga rustig liggen. Het belangrijkste is dat de aarde warm is.
Als je een beetje wijn drinkt en seks hebt met je geliefde, dan zal daarna vrijwel zeker de spanning in het lichaam verdwijnen.
