Het is onmogelijk om in korte tijd van stotteren af te komen. Niet stotteren leer je alleen door hard te werken, contact op te nemen met een logopedist of het zelf te doen. Als u serieus besluit om van deze aandoening af te komen, moet u enkele technieken strikt volgen.
instructies:
Stap 1
Laat spanning uit je hele lichaam los voordat je gaat praten. Houd je armen, nek en rug ontspannen. Laat je schouders zakken tot een natuurlijk niveau als je de gewoonte hebt om ze op te tillen. Concentreer je niet op stotteren, zeg niet tegen jezelf dat dit een heel groot probleem is. Je stotteren is niet echt een groot probleem voor de mensen om je heen.
Stap 2
Praat tegen jezelf terwijl je voor de spiegel staat om meer vertrouwen in je stem te krijgen. Trek elke dag minstens 30 minuten uit voor deze activiteit. Je kunt over alles praten, het is belangrijk om te wennen aan het beeld, wanneer je tegelijkertijd spreekt en je spiegelbeeld in de spiegel ziet, zul je het stotteren in je spraak geleidelijk verminderen. Als je later een belangrijk gesprek hebt, onthoud dan deze oefening, je stem en je reflectie. Het zal je helpen te ontspannen en vertrouwen op te bouwen.
Stap 3
Heel vaak is de reden voor stotteren het onvermogen om correct te ademen tijdens een gesprek. Om dit probleem op te lossen, leest u boeken zo vaak mogelijk voor. Dit lezen kan in het begin ongemakkelijk zijn, maar het is een zeer effectieve manier om met ademhalingsproblemen om te gaan. Er kunnen ook speciale oefeningen worden gedaan om de ademhaling te corrigeren. Haal bijvoorbeeld een paar keer diep adem voordat je een gesprek begint; als je je ongemakkelijk voelt, haal dan adem door je neus. Leer om in een gematigd tempo te spreken, snelle spraak zal je uitademen, wat leidt tot stotteren.
Stap 4
Als je stottert over de uitspraak van bepaalde woorden, probeer ze dan op een stuk papier te schrijven en zeg ze langzaam hardop terwijl je de lettergrepen leest. Moeilijk uit te spreken woorden kunnen worden vervangen door synoniemen die gemakkelijk voor u zijn en uw spraak niet bederven. Als je het gevoel hebt dat je de controle over je spraak verliest en misschien gaat stotteren, wees dan niet bang om het gesprek te onderbreken, ontspan en blijf praten.
Stap 5
Een andere veelvoorkomende oorzaak van stotteren is angst. Probeer optimistisch te blijven voordat je spreekt, het zal je helpen om van nervositeit af te komen en zelfverzekerd te spreken. Denk niet dat uw toespraak kan worden onderbroken door stotteren, pessimistische verwachtingen zullen het probleem alleen maar verergeren.
Stap 6
Als u face-to-face met de persoon praat, probeer hem dan niet de hele tijd in de ogen te kijken. Constant oogcontact kan je nerveus maken, wat kan leiden tot stotteren. Als u uw blik opzij beweegt of gewoon in de verte kijkt, kunt u zich comfortabel voelen tijdens het praten.
