Wang bijten van binnenuit kan een echt probleem zijn. Onder invloed van de tanden raakt het slijmvlies bedekt met wonden, raakt het ontstoken en doet het pijn. Ernstigere gevolgen zijn mogelijk wanneer een chirurg of oncoloog moet worden ingeschakeld voor hulp. Trek jezelf dringend bij elkaar en ontdoe je van de slechte gewoonte.
Het is nodig
- - rozenkrans, kralen of munt;
- - zachte tandpasta;
- - pepermuntjes, noten of kauwgom;
- - vergoedingen voor kalmerende middelen;
- - vitamines met magnesium.
instructies:
Stap 1
Probeer te begrijpen in welke situaties je op je wangen begint te bijten. Misschien gebeurt dit wanneer je nerveus begint te worden of juist verveeld raakt. Soms is slijmbijten nauw verbonden met een specifieke situatie - een workshop, lezing, examens of het kijken naar een spannende film.
Stap 2
Nadat je de reden hebt gevonden, probeer je jezelf te beheersen op gevaarlijke momenten. Constante zelfbeheersing zou een gewoonte moeten worden. Ontspan je niet. Scheld jezelf echter niet uit als het probleem niet bij de eerste poging kan worden opgelost. Het wegwerken van een neurose is een langdurig proces, en hoe volhardender je bent, hoe sneller je het resultaat zult bereiken.
Stap 3
Leid jezelf af van wangbijten. Koop een rozenkrans of korte kralen, doe ze om je pols en speel ermee als je je verveelt of je zorgen maakt. Probeer een munt in je vingers te draaien of speel stille toonladders aan de rand van de tafel. Maar probeer je slechte gewoonte niet te vervangen door een andere, niet minder schadelijke. Speel niet met je haar, bijt niet op je lippen of bijt niet op je nagels.
Stap 4
Bezoek uw tandarts. Misschien ligt de oorzaak van uw neurose in problemen met de mondholte. Onregelmatigheden aan de binnenkant van de wangen, afschilfering van het epitheel, pijnlijke ontsteking - een specialist zal kleine verwondingen identificeren en genezen, waardoor de oorzaak van de slechte gewoonte wordt weggenomen.
Stap 5
Zorg goed voor je mondholte. Gebruik de milde tandpasta's die zijn aangegeven voor parodontitis. Ze irriteren het slijmvlies niet, waardoor het verlangen om er constant aan te knagen zal afnemen. Als je de neiging hebt om op je wangen te bijten, gooi dan een paar pepermuntjes in je mond of kauwgom. Je kunt sap of water drinken met een rietje, knaagzaden of noten.
Stap 6
Kalmeer het zenuwstelsel. Experts merken op dat neurosen kunnen optreden als het lichaam een tekort aan magnesium heeft. Koop vitamines met een hoog aandeel van deze micronutriënt. Tinctuur van valeriaan of pioenroos, thee met kamille, oregano of munt zal ook helpen.
Stap 7
Als je een slechte gewoonte begint te bestrijden, beloon je doorzettingsvermogen en vroege resultaten. Zo is twee dagen zonder wangbijten een reden voor een aangename verrassing. Koop een chocoladereep, lippenstift of een nieuwe cd.
Stap 8
Als zelfmedicatie niet helpt, raadpleeg dan een neuroloog. Misschien zal een specialist een ernstiger probleem met het zenuwstelsel identificeren en medicatie aanbevelen.
