Baden is een procedure die gunstig is voor het lichaam, die niet alleen helpt bij het genezen van veel kwalen, maar die bovendien opvrolijkt. Het belangrijkste hier is om het niet te overdrijven, om niet ziek te worden. Om dit te voorkomen, moet iedereen weten bij welke watertemperatuur in het stuwmeer je kunt zwemmen.
Zwemmen in koud water
Ieder mens heeft zijn eigen thermische regime. Doorgewinterde mensen, of zoals ze "walrussen" worden genoemd, kunnen veilig zwemmen, zelfs bij temperaturen onder het vriespunt. Als je geen walrus bent en nog nooit hebt gehard, dan is zwemmen in koud water ten strengste verboden voor jou. Om een onverschrokken zwemmer te worden, is het de moeite waard om je lichaam lange tijd te trainen en te temperen.
Zwemmen op een warme dag
Tijdens de hitte zal water met een temperatuur van 20-25 ° C helpen om je lichaam af te koelen. U kunt zich gemakkelijk comfortabeler en opgewekter voelen na het zwemmen in dergelijk water, zonder angst voor overkoeling. Koop vooral niet te veel, anders raak je verkouden. Voor mensen met een verzwakte immuniteit en die vatbaarder zijn voor verkoudheid, is het noodzakelijk om vanaf drie minuten te beginnen met zwemmen, waarbij de tijd die in het water wordt doorgebracht geleidelijk toeneemt, maar niet meer dan tien minuten. Na het zwemmen is het raadzaam om af te drogen met een handdoek en natte kleding te verwisselen.
's Nachts zwemmen
Sommige mensen zijn gewend om 's nachts te zwemmen, omdat dit zijn voordelen heeft. Ten eerste zijn er weinig mensen en ten tweede is het water schoner. Dergelijke argumenten zijn erg moeilijk te betwisten, maar het is de moeite waard eraan te denken dat 's nachts de watertemperatuur hoger is dan de luchttemperatuur. Zorg er daarom voor dat u, wanneer u 's nachts zwemt, de vijver verlaat, uzelf afdroogt met een handdoek en onmiddellijk aankleedt. De optimale watertemperatuur op dit moment is van 23 tot 26 ° C. Het is met dergelijke indicatoren dat een persoon zich comfortabeler zal voelen en veel plezier zal beleven aan het baden.
Bij welke watertemperatuur kunnen kinderen zwemmen
Deze vraag wordt gesteld door de meeste ouders die willen dat hun kind sterk en gezond is. Kinderen mogen pas in het open water zwemmen als ze drie jaar oud zijn bij een watertemperatuur van minimaal 25°C. Voordat het kind in de vijver wordt losgelaten, moet het eerst met water worden afgeveegd. Je moet beginnen met twee of drie minuten in het water, maar niet meer zodat het kind niet bevriest.
Zwemmen, volgens kinderartsen, vermindert het risico op het ontwikkelen van kinderziekten met bijna drie keer. De watertemperatuur voor oudere kinderen moet minimaal 24 ° C zijn. U moet toezicht houden op uw kinderen zodat ze niet uren in het water zitten, omdat ze, zelfs als het vriest, de vijver niet willen verlaten. Laat ze spelen op de oever en laat ze dan pas weer het water in.
