Het heeft geen zin om te praten over de vraag of je internet nodig hebt of niet - dat is het, en er kan niets aan worden gedaan. Het World Wide Web is net zo'n integraal onderdeel van ons leven geworden als een waterleiding of een auto. Niemand probeert het internet meer te "verboden", maar als je op het World Wide Web reist, moet je bedenken dat deze reis misschien niet in de eerste plaats veilig is voor de gezondheid van de gebruiker.
Psyche
Het eerste dat in je opkomt als we het hebben over de gevaren van internet, is de zogenaamde internetverslaving. Maar niet iedereen kan uitleggen wat het is. Psychologen identificeren vijf soorten internetverslaving:
1. Een onweerstaanbaar verlangen om erotische en pornosites te bezoeken en deel te nemen aan "virtuele seks".
2. Een onweerstaanbaar verlangen om steeds meer nieuwe kennissen te maken, een verlangen om zoveel mogelijk "vrienden" te werven in verschillende sociale netwerken.
3. Obsessieve behoefte aan internet: uren debatteren op fora, deelname aan verschillende acties, enz.
4. De overdaad aan internetinformatie, die tot uiting komt in het constant zoeken naar informatie, eindeloze reizen op nieuwssites, etc.
5. Verslaving aan online games, waar een mens zich letterlijk niet van kan losmaken.
Symptomen van elke vorm van internetverslaving zijn:
- een obsessieve wens om constant de "PM" in sociale netwerken, e-mail te controleren;
- prikkelbaarheid, slecht humeur wanneer het onmogelijk is om toegang te krijgen tot internet;
- een gevoel van euforie tijdens internetsessies;
- een toename van de tijd die op het netwerk wordt doorgebracht;
- reductie tot een minimum aan contacten in "real life";
- verwaarlozing van hun werk- en studieverantwoordelijkheden;
- veranderingen in slaap en waakzaamheid, slapeloosheid;
- verwaarlozing van hun uiterlijk en persoonlijke hygiëne.
Sommige onderzoekers zijn van mening dat mensen die tot het zogenaamde afhankelijke persoonlijkheidstype behoren, het meest vatbaar zijn voor internetverslaving. Ze zijn niet alleen afhankelijk van internet, maar kunnen evenzeer vatbaar zijn voor een pijnlijke verslaving aan gokken, alcohol, drugs, eten, enz. Deze mensen zijn in de regel aan de ene kant bang om afgewezen te worden door de samenleving en voelen angst voor eenzaamheid, aan de andere kant hebben ze een vrij nauwe sociale kring, kunnen ze anderen niet vertellen over hun ervaringen. Ze weten vaak niet hoe ze beslissingen moeten nemen en de verantwoordelijkheid voor hun leven moeten nemen.
Om van internetverslaving af te komen, is professionele psychotherapie vereist. In feite wordt het werk met dit probleem op dezelfde manier uitgevoerd als bij elke andere verslaving, en het succes van de behandeling wordt bepaald door de wens van de persoon zelf, de eigenschappen van zijn persoonlijkheid en de diepte van het probleem.
Perifere zenuwstelsel
Neurologen zijn van mening dat een te lang dagelijks verblijf op internet slaapstoornissen, verhoogde nerveuze prikkelbaarheid, meteorologische afhankelijkheid, een neiging tot prikkelbaarheid en depressie kan veroorzaken.
Mensen die te veel tijd online doorbrengen, wenden zich tot neurologen met klachten van droge ogen en rugpijn. Ze hebben ook het carpaaltunnelsyndroom, dat wordt gekenmerkt door schade aan de zenuwstammen van de bovenste ledematen, wat gepaard gaat met langdurige overbelasting van de motorische spieren.
U kunt het risico op deze problemen verkleinen door de hygiënische normen voor het werken met de computer in acht te nemen: neem elke 1, 5 - 2 uur pauze van het werk, zorg ervoor dat de afstand van de ogen tot de monitor optimaal is (ongeveer 70 cm).
Visie
Oogartsen zijn van mening dat actieve internetgebruikers een ernstig risico lopen op het krijgen van een ziekte zoals het computervisiesyndroom (CTZ). De manifestaties zijn gevarieerd: een branderig gevoel en "zand" in de ogen, pijn bij het bewegen van de oogbollen, pijn in de halswervels en in het voorhoofd. Met de progressie van de ziekte kunnen bijziendheid, een algemene afname van de gezichtsscherpte, dubbelzien en andere onaangename gevolgen optreden.
Om dit te voorkomen, raden artsen aan om vochtinbrengende oogdruppels te gebruiken om overmatige uitdroging van het slijmvlies van de ogen te voorkomen; werk met een monitorfrequentie van 85 Hz en zorg er ook voor dat de afstand tot de monitor minimaal 60-70 cm is. Ook 's nachts is het schadelijk om in een onverlichte ruimte te werken.
Musculoskeletaal systeem
Orthopedisten zijn van mening dat urenlang voor een scherm in een ongemakkelijke stoel zitten een extreem negatief effect heeft op de houding: de wervelkolom is vervormd, gebogen, osteochondrose ontwikkelt zich en verergert. Dit probleem is vooral relevant voor gamers die vele uren in online gevechten doorbrengen.
Om ervoor te zorgen dat de houding niet lijdt tijdens internetsessies, is het noodzakelijk om pauzes te nemen voor de warming-up en om te zorgen voor een comfortabele werkstoel met lendensteun, die de belasting van de wervelkolom aanzienlijk kan verminderen.
