De discipline is trainbaar, net als de spieren. Het kan op elke leeftijd bij elke persoon worden ontwikkeld. Discipline trainingsmethoden kunnen zowel intern als extern zijn.
Noodzakelijk
Kladblok, pen, timer
instructies:
Stap 1
Maak een notitieboekje waarin je je plannen voor elke dag opschrijft. Schrijf op de eerste pagina je doelen op. Wat wil je doen, maar mislukken vanwege luiheid, tijdgebrek of een andere echte reden. Wil je bijvoorbeeld leren dansen, lees dan de hele verzamelde werken van L. N. Tolstoj en koop een nieuwe bank. Door op te schrijven wat je wilt doen, word je je bewust van je wensen en problemen. Maak ze specifieker. Schrijf op hoe laat je alle boeken moet lezen, hoeveel uur per dag je zou willen dansen en welke eisen je aan de bank stelt.
Stap 2
Als je geen mentor hebt om je schema bij te houden, moet je jezelf onder controle houden. Schrijf elke dag op wat je die dag hebt gedaan en wat je wilde doen, maar niet deed. Geleidelijk aan begin je jezelf te betrappen op de gedachte dat je nu een boek zou kunnen lezen, maar in plaats daarvan eet je om de een of andere reden weer een stuk taart. Breng de dingen die je graag zou willen doen zo dicht mogelijk bij je in de buurt. Als je in elke kamer een boek uitspreidt, zal vroeg of laat een hand ernaar grijpen.
Stap 3
Concentreer je op je schema. Wanneer ben je het meest actief? Probeer tijdens deze periode de moeilijkste taken te plannen. Voor de meeste mensen is het ochtend. Als je 's ochtends het meest onbeminde en moeilijkste doet, zal de hele dag vrij zijn van schuldgevoelens voor je ongedisciplineerdheid. Als je het moeilijk vindt om 's ochtends op te staan, zet dan je wekker elke dag een minuut terug. Na 3 maanden word je natuurlijk eerder wakker.
Stap 4
Stel zelf een timer in. Hoor je elk half uur een piepje, dan ontwikkel je geleidelijk aan een gevoel voor tijd. Als je de kans hebt, vraag dan om gecontroleerd te worden. Ouders kunnen je dagelijks vragen wat je vandaag hebt gedaan.
