Voor degenen die een stoombad willen nemen, is er een grote keuze aan baden en sauna's. Maar om met plezier en voordeel tijd door te brengen in het stoombad, moet u weten welk badhuis voor u geschikt is - met droge of natte stoom.
Wat is het verschil tussen droge en natte baden?
De traditie van het bezoeken van het badhuis heeft zeer diepe wortels. In de moderne wereld heeft het, ondanks alle voordelen van de beschaving, zijn relevantie niet verloren. Veel mensen zien het bad immers als een plek waar je je niet alleen goed kunt wassen, maar ook je lichaam en ziel kunt helen.
In verschillende delen van de wereld zijn gedurende vele eeuwen de kenmerken van stoomkamers gevormd, die optimaal zijn voor mensen uit een bepaalde regio. Momenteel zijn de meest populaire Russische baden en Finse sauna's.
De Finse sauna is een typisch droogluchtbad. Zijn eigenaardigheid ligt in het feit dat de luchtvochtigheid erin niet hoger is dan 20% en de temperatuur 100 graden kan bereiken.
Het Russische bad staat bekend om zijn vochtige stoom. Daarin is de temperatuur niet hoger dan 70 graden en is de luchtvochtigheid 60-100%. Voor een Russisch bad is de optimale temperatuur 60 graden en de luchtvochtigheid 60%, d.w.z. de verhouding van 60x60 moet in acht worden genomen. Er is een mening dat deze indicatoren het meest gunstige effect hebben op het lichaam van de Russische persoon.
Welk bad is handiger?
Lange tijd werden in Rusland verschillende kwalen in het bad verdreven. Tot op de dag van vandaag staat het badhuis bekend om zijn geneeskrachtige eigenschappen, want het is een soort extreem voor het lichaam - eerst warmt het sterk op, en tegelijkertijd worden alle metabolische processen versneld, dan koelt het sterk af. Deze tijdelijke extreme omstandigheden zijn erg handig, omdat tijdens dergelijke stress het lichaam wakker wordt, de interne krachten worden geactiveerd, verharding optreedt en het immuunsysteem wordt versterkt.
Bij een bezoek aan een nat stoombad is het goed om bezems te gebruiken. Er zijn actieve punten op het menselijk lichaam en het gestoomde lichaam met een bezem kloppen heeft een mild effect op hen, wat op zijn beurt een gunstig effect heeft op het werk van interne organen.
In de stoomkamer begint een persoon vaker en dieper te ademen. Inademing van stoom bevochtigt het slijmvlies goed, ventilatie van de longen vindt plaats, wat een goede preventie is van verkoudheid.
Een vochtig bad is ongetwijfeld erg handig, maar door de hoge luchtvochtigheid kan niet iedereen het verdragen. Zo'n bad wordt niet aanbevolen voor mensen met hart- en luchtwegaandoeningen. Om oververhitting te voorkomen, moet u een speciale hoed dragen of een handdoek om uw hoofd binden.
In een droog bad verdampt vocht gemakkelijk van de huid, dus oververhitting daarin wordt niet bedreigd. De hitte in zo'n bad is makkelijker te verdragen dan in een vochtig bad.
Een droge luchtbad is geweldig voor mensen die constant bevriezen, maar ook voor mensen die herstellende zijn van een ziekte. Maar het is onmogelijk om langer dan 15 minuten in een droog bad te blijven, omdat het droogt het slijmvlies en de bovenste luchtwegen uit.
Onthoud dat voordeel voortkomt uit wat de persoon geniet. Als dit je eerste keer in bad is, spot dan niet met het lichaam - alles moet geleidelijk gebeuren. Pas de tijd die u in de stoomkamer doorbrengt aan op hoe u zich voelt. En het is niet nodig om de eerste keer in het ijsgat te springen, je kunt jezelf gewoon overgieten met koud water. Het belangrijkste is dat u zich prettig voelt in het bad en daar graag nog een keer komt.
