Een kussen is geen gewone rechthoek van stof gevuld met zacht materiaal, maar een trouwe metgezel die ons hoofd meer dan een derde van ons leven in de juiste positie ondersteunt. Slechts weinig mensen letten op de keuze van het beddengoed, waarvan de kwaliteit van een nachtrust direct afhangt.
instructies:
Stap 1
Bij het kiezen van een kussen is het vooral nodig om aandacht te besteden aan de hoogte en stijfheid. En houd ook rekening met je favoriete slaaphouding en je anatomische eigenschappen. U kunt er in ieder geval zeker van zijn dat als u op een oncomfortabel kussen slaapt, u ernstige problemen met uw nek en rug riskeert, en dit leidt direct na het ontwaken tot een onbehaaglijk gevoel. Tijdens de slaap moet uw wervelkolom zich in een vrije en ontspannen positie bevinden, te beginnen met de cervicale wervelkolom.
Stap 2
Bij het kiezen van een kussen moet u letten op de grootte ervan, het moet ongeveer 22x17 zijn, dat wil zeggen dat het moet overeenkomen met de breedte van uw schouders, en vooral, u moet uw hoofd niet laten wegglijden tijdens de hele slaap.
Stap 3
De hoogte van het kussen is cruciaal. Omdat het kussen hoog of te klein is, kan dit leiden tot een grotere kromming van de nek (cervicale lordose) en rug (kyfose). Als je je hoofd achterover laat vallen vanuit een zittende positie, dan zal het lichaam zeker de verkeerde houding aannemen. En als gevolg van het slapen in deze houding wordt een slechte houding gevormd, een aanscherping van de spieren die het hoofd ondersteunen, wat leidt tot hevige pijn in de nek en rug. Een hoog kussen zorgt er ook voor dat de wervelkolom tijdens de slaap een verkeerde houding aanneemt, wat vervolgens voor veel onaangename symptomen zorgt na het wakker worden.
Stap 4
De hoogte van het kussen is direct gerelateerd aan de stijfheid. Als het kussen erg zacht is, zakt de nek er gewoon in en als het erg stijf is, strekken de nekspieren zich uit. In beide gevallen staan de wervels in de verkeerde stand. Hieruit kunnen we concluderen dat als je graag op je rug slaapt, je een kussen van gemiddelde hardheid moet kiezen, en als je op je zij ligt, is het beter om een vrij hard kussen te nemen. Te zachte kussens leiden meestal tot een slechte bloedcirculatie tijdens de slaap, wat een negatief effect heeft op de huidelasticiteit, oedeem en vroege rimpels bedreigt.
Stap 5
Ook de keuze van het kussenmateriaal is erg belangrijk. Mensen met astma of allergieën moeten zeer zorgvuldige keuzes maken, vooral bij het naderen van klassieke kussens met ganzen- of kippenveren. Omdat ze vaak leiden tot de kolonisatie van huisstofmijten, wat de ontwikkeling van allergieën veroorzaakt. Hypotone patiënten moeten slapen op kussens van polyester, dons of veren, die de hele nacht voor een goede doorbloeding van het hoofd zorgen. Mensen met een hoge bloeddruk slapen beter op kussens met hoge veren. Materialen zoals polyester, synthetische winterverwarmer zijn zeer comfortabel om te slapen, en bovendien zijn ze goedkoop en kunnen ze gemakkelijk in de machine worden gewassen.
Stap 6
Orthopedische kussens zorgen voor de hoogste kwaliteit en de gezondste nachtrust. Dankzij het speciale weefsel van het gaas kunt u het lichaamsgewicht zo verdelen dat het overeenkomt met de juiste kromming van de cervicale wervelkolom. Deze kussens zijn uitgerust met een "anti-mijt"-systeem, waarmee u de reproductie van huisstofmijt tegengaat en zorgt voor een hygiënische en gezonde nachtrust.
