Dus je hebt eindelijk je fiets en wilt je pedaalvriend een ritje maken. Haast u niet om dit te doen totdat u de hoogte van het fietszadel en het stuur hebt afgesteld, aangezien onjuiste posities tot letsel kunnen leiden.
Het is nodig
- - fiets;
- - een set gereedschappen voor het repareren van een fiets.
instructies:
Stap 1
Als je een fiets in een speciaalzaak hebt gekozen, dan moet de verkoopmedewerker de maat van het fietsframe correct hebben gekozen voor jouw lengte. Nu moet je de hoogte van het zadel en het stuur van je fiets aanpassen. Begin met het zadel - ga erop zitten en zorg ervoor dat uw hiel het pedaal in de laagste stand (H) bereikt. Let op de schoenen - het is raadzaam om de schoenen te passen waarin u gaat fietsen.
Als het been niet volledig gestrekt is, leidt dit tot vermoeidheid, omdat de beenspieren niet optimaal werken. En als het zadel te hoog is, zal de voet het pedaal niet bereiken en zal het moeilijk zijn om op de fiets te stappen.
Stap 2
Pas vervolgens de helling van het zadel aan - zet het eerst perfect horizontaal. Vervolgens bepaal je tijdens het fietsen welke zitpositie het beste bij je past. Als de teen van het zadel te hoog wordt geheven, bestaat het risico op ongemak in het kruisgebied. Als je hem te laag laat zakken, zal de belasting op je armen toenemen, wat zal leiden tot snelle vermoeidheid.
Stel het zadel horizontaal af zodat de afstand van de teen van de zitting tot de stuurpen (L) gelijk is aan de afstand van de elleboog tot de vingertoppen.
Stap 3
Fietsen van verschillende modellen en doeleinden hebben verschillende stuurpennen. Sommige zijn slechts enkele millimeters in hoogte te verstellen met behulp van de afstandsringen. Als je om wat voor reden dan ook niet tevreden bent met de stuurpen die op de fiets zit, dan kun je dit reserveonderdeel kopen met een andere geometrie of met de mogelijkheid om de hoogte van het stuur aan te passen.
Stap 4
Kies de positie waarin je gaat fietsen - dit bepaalt de hoogte van het stuur. Kies voor autoritten met gemotoriseerd verkeer een zitpositie die het niet moeilijk maakt om de situatie op de weg onder controle te houden - dit is ongeveer 30% van de achteroverhelling van de fietser ten opzichte van de verticaal. Zet het stuur niet te hoog, het zal moeilijk zijn om bergopwaarts te rijden.
Stap 5
Pak de inbussleutel, draai de stuurpenbout los, zet het stuur op de gewenste hoogte en draai de bout vast.
De hoogte van het stuur in verhouding tot de positie van het zadel moet voor verschillende categorieën fietsen verschillend zijn. Stadsfietsen hebben een stuur boven het zadel. Op hybride en mountainbikes liggen het stuur en het zadel ongeveer op één lijn. Roerstang - onder zadelniveau. Dit is de optimale prestatie voor deze fietsen.
