Het is onmogelijk om de ouderdom te overwinnen. Dit is een natuurlijk proces in het lichaam. Het kan alleen worden "uitgesteld", en de jaren van het oude leven kunnen van hoge kwaliteit, rijk en interessant worden gemaakt.
Gezonde levensstijl
Je moet je lichaam in goede conditie houden, gaan sporten. Tegelijkertijd is het niet nodig om naar de sportschool te gaan, het is voldoende om dagelijks een uur lang in een snel tempo in de frisse lucht te wandelen.
Een persoon voelt zich veel gezonder en jonger als hij meer groenten en fruit eet in plaats van vlees. Tegelijkertijd consumeert hij geen alcohol en rookt hij niet. Als dat zo is, dan is het zeer matig.
Positieve instelling
"Dansen, lachen en zingen zijn de drie beste manieren om ouderdom tegen te gaan!" - de slogan van de beroemde tv-presentator Nikolai Drozdov. Inderdaad, als je naar deze geweldige persoon kijkt, is het moeilijk te geloven dat hij al 77 jaar oud is.
Zodra er droevige en onaangename gedachten verschijnen, moet u zich onmiddellijk de meest aangename momenten in het leven herinneren. Psychologen noemen deze techniek 'substitutie' of 'onderdrukking'. Mensen worden gelukkiger door slechte emoties uit het leven te verdringen en te vervangen door vrolijke.
Gezelligheid met vrienden, interessante boeken lezen en goede films kijken kan een positieve houding verbeteren. Het belangrijkste is om minder naar het nieuws te kijken, waarin vreselijke gebeurtenissen worden getoond. Het aantal problemen in de wereld is onmetelijk, en als je er constant aandacht aan besteedt, kun je heel snel oud worden.
Blijf doen wat je leuk vindt
Het is bekend dat wanneer een persoon tot op hoge leeftijd blijft werken aan zijn favoriete baan, hij de ouderdom "wint". Maar zelfs na uw pensionering kunt u een favoriet tijdverdrijf vinden dat de motivatie voor het leven verhoogt en een persoon "jonger" maakt.
U kunt beginnen met tuinieren. Zelfgekweekte groenten en fruit brengen veel positieve emoties met zich mee. Bovendien omvat deze hobby systematische fysieke activiteit, die ook het welzijn van zo'n zomerbewoner kan versterken.
Of je kunt een viervoeter maken. Een kat of een hond, zelfs een hamster - al deze wezens zijn erg toegewijd. Ze geven veel vreugde aan de eigenaren. Dit betekent dat ze hen helpen hun ouderdom te overwinnen en hun leven te verlengen.
Veel ouderen blijven tot op hoge leeftijd reizen. Je hoeft hier niet veel geld voor te hebben. Wacht tot de zomer, doe een rugzak op je schouders en ga. In de uitgestrektheid van Rusland of de rest van de wereld zijn er duizenden geweldige en mooie plekken waar je kunt ontspannen in lichaam en geest, je gezondheid kunt "opladen" en een gelukkige gemoedstoestand kunt vinden.
En je kunt en moet seks hebben, vaker afstand doen van het gevoel van eigendunk, verhalen lezen over andere ouderen die een actieve levensstijl leiden en zich goed voelen.
Leni Riefenstahl leefde bijvoorbeeld 101 jaar. Ze heeft het grootste deel van haar leven als professionele filmmaker gewerkt. Maar op 71-jarige leeftijd besloot ze te gaan duiken en onderwaterfotografie. In de volgende 30 jaar maakte ze meer dan drieduizend duiken en haar fotoalbums "Miracle Under Water" en "Coral Gardens" brachten haar nieuwe roem en geld.
Een persoon van elke leeftijd die zo'n verhaal heeft gelezen, begrijpt dat er nog veel meer interessante dingen in zijn leven kunnen gebeuren. Het belangrijkste is om niet te bezwijken voor luiheid en moedeloosheid, en jezelf niet van tevoren te "schrijven" als een oude man.
