Elke persoon heeft een individuele gevoeligheid voor geuren. Iemand is gevoelig voor een nauwelijks waarneembare geur en iemand onderscheidt niet eens duidelijke geuren. De scherpte van de geur hangt af van de algemene toestand van het lichaam en leeftijdsgebonden veranderingen.
instructies:
Stap 1
Volg de regels om je neus vanaf jonge leeftijd te beschermen. Versterk de spieren van de nasopharynx en de mond. Lees vaker hardop, terwijl u de woorden luid, duidelijk en duidelijk uitspreekt.
Stap 2
Plaats uw handen op de achterkant van uw nek of op uw bovenbuik. Sluit je mond en adem langzaam in en uit door je neus. Herhaal vijf tot zes keer.
Stap 3
Ventileer de ruimte vaker. Nat reinigen, afstoffen. Probeer langer te lopen, bij voorkeur in bosgebieden of parken.
Stap 4
Bij het werken met spuitbussen, verven, vernissen, enz. zorg ervoor dat u een gasmasker of gaasverband gebruikt.
Stap 5
Neem elke ochtend, bij voorkeur voor het ontbijt, een paar minuten de tijd om de door Professor B. V. aanbevolen ademhalingsoefening te doen. Sjevrygin. Creëer een rustige sfeer in de kamer, laat je door niets afleiden. Ga rechtop zitten, breng je tenen en hielen bij elkaar en adem vrij. Adem volledig uit, gebruik dan de duimen van beide handen om de buitenste gehoorgangen samen te knijpen en druk met de middelvingers op de vleugels van de neus. Trek dan scherp lucht door je mond, tuimel je lippen en blaas je wangen uit.
Stap 6
Laat je kin naar je borst zakken en plaats je wijsvingers voorzichtig op je oogleden. Sluit je ogen en ontspan. Blijf zo lang mogelijk in deze positie.
Stap 7
Hef je hoofd op, haal je vingers van de oogleden en van de neusvleugels. Adem dan diep uit door je neus, haal je handen weg van je oren en laat ze langs je lichaam zakken.
Stap 8
Stop met roken en alcohol om geuren beter te onderscheiden. Het is de moeite waard om van baan te veranderen als het wordt geassocieerd met schadelijke chemicaliën die de geurorganen negatief beïnvloeden.
