Ninja zijn Japanse krijgers die in de 15e eeuw verschenen. Ze maakten deel uit van de samoerai-samenleving. Speciale training zou deze mensen vaardigheden kunnen geven die op het randje van het bovennatuurlijke liggen.
instructies:
Stap 1
De grootste belasting valt op de benen van de stagiair. Een ninja moet een hoge bewegingssnelheid hebben en verschillende objecten kunnen beklimmen. Om deze kwaliteiten te ontwikkelen, brachten de ninja's veel tijd door in het bos en gebruikten ze alles om hen heen voor hun training.
Stap 2
Oefening voor snelheid: om de nek werd een strook stof van tien meter lang vastgebonden. Tijdens het hardlopen moest ervoor worden gezorgd dat de stof de grond niet raakte. Hiervoor moest de bewegingssnelheid maximaal zijn. Of ze legden een strohoed op hun borst en lieten hun handen zakken terwijl ze renden. Alleen door de winddruk blijft de muts op zijn plaats. De taak van de loper is om het zo lang mogelijk vol te houden met een hoed op zijn borst.
Stap 3
De oefening van voorzichtigheid ontwikkelde de vaardigheid om stil te bewegen. Op de grond lagen vellen papier. De ninja's bewogen er rennend langs, het doel van de oefening was niet om ze zoveel mogelijk te beschadigen.
Stap 4
Duuroefening: ze hingen zakken met stenen aan het lichaam en renden naar uitputting. Tegelijkertijd werd de bewegingsroute door bergachtig terrein gelegd. Ook oefenden ninja's in verschillende soorten hardlopen: op de toppen van de vingers, op één been, op het water, rennen met een kruisstap.
Stap 5
Ninja leerde verschillende sprongen: lang, op twee benen, diagonaal. Vaak klommen ninja's de muren op, om deze actie te vergemakkelijken, bedachten ze een techniek waarbij meerdere mensen betrokken waren. De een stond op de schouders van de ander en hurkte neer toen de derde aan kwam rennen. Na de tweede ging hij recht, wat het lichaam van de bovenste ninja een dubbele versnelling gaf.
Stap 6
Om het ideale evenwichtsgevoel te ontwikkelen, begonnen ze met lopen op een dikke boomstam en eindigden ze met lopen op een touw. Om de taak op de schouders te compliceren, konden ze palen ophangen met vaten met water eraan vastgemaakt. Geen druppel werd als een succes beschouwd.
Stap 7
Om een hoog doordringend vermogen van vingers en handpalmen te bereiken, namen ninja's hun toevlucht tot energieconcentratietraining. Om de grip te versterken, kneep en ontspande de ninja hun vingers lange tijd in het water. Voor hetzelfde doel werd een zwaar vat gedragen door de nek met de toppen van de vingers. De ninja's hadden zeer sterke handen nodig omdat veel van hun missies te maken hadden met klimmen. Om ongelooflijke kracht en uithoudingsvermogen van de schoudergordel te bereiken, brachten ninja's uren door aan hun handen hangend met een zware last op hun schouders. Een goed resultaat was om op deze manier 5-6 uur door te zakken.
Stap 8
Van kinds af aan begonnen ninja's te werken aan de flexibiliteit van gewrichten, waardoor ze zelfs in het kleinste gaatje konden doordringen. Er is echter een negatieve kant aan dit vermogen van hen. Te beweeglijke gewrichten zijn gemakkelijker te verwonden.
Stap 9
Het vermogen om voor onbepaalde tijd roerloos te blijven was erg belangrijk. Om dit te doen, leerden ze de ademhaling te beheersen, ze konden zelfs één ademhaling per minuut bereiken. Dit werd mogelijk gemaakt door speciale ademhalingsoefeningen en meditatie. Om onder alle omstandigheden veerkrachtig te zijn, dwongen de ninja's zichzelf om enkele dagen zonder voedsel te gaan. Ze brachten de dagen door zonder te bewegen, en gunden zichzelf af en toe een slokje water. Deze vaardigheid kan van pas komen als een persoon gevangen wordt genomen of zich in een extreme situatie bevindt.
